Полезные советы для метеозависимых гипертоников

Бороться с таким явлением, как метеозависимость проблематично, поскольку в списке заболеваний ничего подобного нет. Однако люди, страдающие из-за перемен погоды есть и отрицать это невозможно.

Что такое метеозависимость

Метеозависимость, метеочувствительность – реакция организма на меняющиеся погодные условия (ветер, температура, атмосферное давление, начало или окончание осадков, магнитные бури). Под термином подразумевают ухудшение состояния здоровья.

Отдельная разновидность – метеоневроз. Это невротическое расстройство, когда человек сам настраивается себя на то, что самочувствие испортится, и возникают все симптомы метеочувствительности.

Виды метеозависимости

Метеозависимость, бороться с которой необходимо симптоматически, бывает 7-ми типов.

Церебральная разновидность – изменение погоды провоцируют нарушения в нервной системе, такие как:

  • мигрень;
  • кровотечение из носа;
  • головокружение;
  • нарушения сна;
  • шум в ушах;
  • обыкновенная головная боль;
  • раздражительность.

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

Облегчить симптомы можно массажем рук, достаточно спать, исключать переутомление, пить прописанные врачом препараты. Вегетативно-сосудистая разновидность – проявляются симптомы гипотонии (пониженного артериального давления).

Среди них:

  • головная боль;
  • усталость;
  • сердцебиение;
  • слабость;
  • снижение артериального давления;
  • озноб;
  • отечность.

Симптомы облегчают сокращением употребления кофе, алкоголя. Желательно выделять время на плавание, водолечение, аэробику. Кардиореспираторная разновидность – изменение погодных условий провоцируют нарушение работы сердца.

Среди симптомов:

  • боль в сердце;
  • одышка;
  • покалывание под левой лопаткой;
  • покалывание за грудной клеткой;
  • частое сердцебиение.

Может помочь теплый чай с медом и мятой, отказ от кофе. Однако лучший вариант решения проблемы – консультация, подбор лечения у кардиолога. Ревматоидная разновидность – смена погоды провоцирует сложности с суставами, мышцами и костями.

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

Среди симптомов:

  • боль в суставах;
  • мышечные боли;
  • ноющая боль в пояснице;
  • боль в старых травмах.

Облегчить положение помогает посещение бань, саун, ношение теплой одежды, принимать теплые ванны. Астматический вид – изменение влажности, температуры, появление порывов ветра провоцируют бронхиальные спазмы. Симптомы аналогичные астматическим приступам. Для подбора лечения или профилактики необходимо консультироваться с врачом.

Редкий кожно-аллергический тип – резкая смена погоды, ветер, палящее солнце вызывают реакцию на коже:

  • покраснение;
  • зуд;
  • высыпания.

Также малораспространенный тип – диспепсический.

Перемены влияют на пищеварительную систему, вызывая:

  • боли в животе;
  • потеря аппетита;
  • запоры, расстройство желудка;
  • изжога.

Облегчить состояние помогает пересмотр рациона, посещение диетолога, соблюдение режима дня.

Стадии и степени метеозависимости

Метеозависимость, бороться с которой приходится разными способами, бывает 3-х степеней, которые могу наступать друг за другом.

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

  1. Легкая (первая) степень проявляется недомоганиями, которые субъективны, не диагностируются при обследованиях. На данной стадии чаще всего человек не связывает состояние с переменами погоды, не подозревает о возможных скрытых заболеваниях.
  2. Средняя степень подразумевает наличие реальных нарушений, которые заметны при обследованиях – изменение пульса, давления, фиксируют проблемы при проведении ЭКГ. Симптомы (головная боль, тошнота, перепады настроения) ярко выражены.
  3. Тяжелая степень (самая тяжелая) характеризуется выраженными нарушениями, заметными не только при обследованиях, например, обмороки. Также характерны проблемы сразу из нескольких типов в тяжелой форме.

Симптомы метеозависимости

Общие, характерные симптомы универсальны для любого типа метеочувствительности.

По распространенности характерные 4 симптома располагают так:

  1. Головная боль. Может начинаться перед осадками, сильным ветром, может перед началом ясной погоды. На холодном воздухе, ветру, жаре также может начать болеть голова. Характерно, что почти все разновидности и почти любой симптом сопровождается головными болями разной интенсивности. Часто боль сопровождается звоном в ушах.
  2. Резкое понижение или повышение артериального давления. Характерно для людей старшего возраста и лиц с проблемами сердечнососудистой системы. Кроме зависимости артериального давления от атмосферного (падает или растет атмосферное – то же и с артериальным), причина в спазме сосудов на холоде или реакцией на чрезмерно горячий воздух.
  3. Боль в суставах, мышцах, связках. Изредка болят здоровые зубные нервы. Это не только обострение хронических артритов, артрозов или болей на месте старых травм, когда возможны отеки, затрудненность движения. Симптомы способны проявится и у здоровых людей по неизвестным причинам.
  4. Изменение эмоционального состояния. Причины и четкая связь не выявлены, однако исследования подтверждают – перемена погоды провоцирует либо подавленное состояние, похожее на депрессию, тревогу, либо радостное, родственное эйфории.

Дополнительно называют менее распространенные проявления – бессонницу, сонливость, обмороки, головокружения, сопровождающие основные симптомы, характерные для каждой разновидности метеочувствительности.

Причины появления метеозависимости

Неожиданная смена погоды и давления негативно влияют на кровоснабжение, может меняться густота крови, тонус сосудов, артериальное давление. Потому возникают такие симптомы как головокружение, нарушение сердечного ритма, головная боль и прочие.

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

При астме, бронхитах и хронических проблемах дыхательной системы перемена погоды и изменение концентрации кислорода в воздухе провоцирует погодную гипоксию. Склонность к меланхолии, перепадам настроения также опасны при смене погоды. Изменения провоцируют упадок сил, легкую форму депрессии.

Метеочувствительность возникает, предположительно, у тех, кто ведет недостаточно здоровый образ жизни и бороться с ней следует избавлением от вредных привычек, занятиями спортом или ежедневными прогулками, однако подтверждения у данного взгляда сомнительны.

Диагностика метеозависимости

Поскольку метеозависимость не является самостоятельным заболеванием, признанным официально, диагностику проводят комплексно, обследуя весь организм. В процессе выявляют сбои внутренних систем, скрытые заболевания, недостаток необходимых для жизнедеятельности веществ.

  • Диагностика проходит обычно либо в поликлинике по месту жительства, либо в частных платных клиниках, например, в Москве, Новгороде и Санкт-Петербурге все необходимые услуги предлагает сеть клиник ЦМРТ.
  • Для первичной диагностики обращаются к терапевту, который либо направляет для уточнения и дополнительных обследований к ортопеду, кардиологу, эндекринологу, ЛОРу, и другим, либо самостоятельно назначает лечение, когда проблема ясна и симптомы не серьезны.
  • Обследования назначают такие:
  • МРТ, КТ, нужны, чтобы точно определить наличие или отсутствие патологий внутренних органов, нервные соединения, внутреннее строение организма;
  • УЗИ мягких тканей, внутренних органов, цель аналогичная МРТ, но процедура гораздо дешевле;
  • анализы крови, мокроты, кала, мочи, иных биоматериалов, чтобы оценить состояние организма, содержание необходимых организму веществ, патогенов.

Примерные цены на первичные приемы основных специалистов:

Специалист Минимальная стоимость
Терапевт От 500 рублей
Кардиолог От 600 рублей
Невролог От 500 рублей
Ревматолог От 600 рублей.

Цены на прием специалистов, обследования, зависят от региона и заведения. Общий анализ крови может стоить 200 рублей, может обойтись в 300.

Когда необходимо обратиться к врачу

Обращение к врачу необходимо как только состояние начинает вызывать тревогу. Обычно это происходит при второй стадии метеозависимости. На третьей стадии без обращения за медицинской помощью обойтись невозможно. В первую очередь обращаются к терапевту, излагают жалобы, симптомы.

Терапевт назначает анализы, ЭКГ, дает направление к неврологу, ревматологу или кардиологу, в зависимости от того, какой тип симптомов беспокоит. Специалисты назначают специфические обследования, среди которых может быть МРТ, УЗИ и другие специализированные методы диагностики.

Полезные советы для метеозависимых гипертониковНа рисунке перечислены симптомы метеозависимости.

По результатам назначают медикаментозное лечение или посещение санатория со специфическими программами по улучшению здоровья. Изредка диагноз ставит терапевт, это относится к легким формам заболевания. В таком случае допустимо обратиться за уточнением к фитотерапевту, который назначит подходящее траволечение.

Профилактика метеозависимости

Профилактика необходима как симптомов метеочувствительности, так и восприимчивости к переменам погоды.

Необходимо:

  • регулярно гулять, по возможности 1 раз в месяц выбираться на природу;
  • одеваться точно по погоде, не допуская перегрева или переохлаждения;
  • питаться сбалансировано, избегать чрезмерного употребления соли, сахара, кофеина;
  • отказаться от курения;
  • желательны занятия спортом, однако допустимо ограничится йогой.

Дополнительно рекомендуют регулярно проверять общее состояние организма и поддерживать здоровье сердца, суставов, сосудов. К методам профилактики относят своевременный отдых, достаточное количество сна, отсутствие переутомления и длительной работы за компьютером.

Методы лечения метеозависимости

Метеозависимость, бороться с которой придумали различными методами, не терпит самолечения. Специфические лекарства для снятия симптомов, травы и другие методы облегчить страдания нельзя назначать самостоятельно.

Лекарственные препараты

В отличие от некоторых трав, которые можно разово применить самостоятельно (например, ромашку, мяту, шиповник), лекарства и курс лечения, дозировку прописывает врач. Будет ли эффективен тот или иной препарат зависит от индивидуальных особенностей пациента.

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

Обычно выписывают такие группы лекарств:

  • транквилизаторы или антидепрессанты, когда проблемы возникают из-за невротических заболеваний, ничего из группы лекарств не отпускают без рецепта;
  • анальгетики при мигренях, головных болях, болях в суставах, такие как Ибупрофен, Нурофен, Эффералган, Панадол, единственная группа лекарств доступных без рецепта и допустимые для временного самостоятельного употребления, цена – от 20 до 390 рублей;
  • лекарства, улучшающие кровообращение, такие как Кавинтон, цена – от 230 рублей;
  • улучшающие работу мозга препараты, такие как Луцетам, цена – от 62 рублей;
  • барбитураты, для улучшения сна, конкретное лекарство назначает исключительно врач, он же определяет дозировку и длительность приема;
  • адаптогены, когда причина метеозавсимости в проблемах с сосудами, кроме гипертонии имеют ряд специфических противопоказаний, назначают обычно женьшень (от 40 р) или Тонгинал (от 1490 р);
  • мочегонные, лимфогонные препараты, например Лимфомиозот, цена от 274 рублей, применение также возможно только по назначению врача.

Также врач может назначить специфические процедуры, при особенно тяжелых случаях может понадобится серьезное вмешательство, вплоть до операции.

Народные методы

Метеозависимость, бороться с которой доступно народными методам, облегчают несколькими рецептами и их комбинациями. Однако перед применением обязательна консультация с терапевтом и другими врачами узкой специализации.

Читайте также:  Зеленый чай: повышает или понижает давление, горячий или холодный пить, отзывы врачей

Популярный метод – хвойные ванны. Курс – 15–20 процедур, в течение месяца. Метод приготовления – на 1 ванну 2 ст. л. хвойного экстракта. Температура воды должна быть 37°С. Ванну принимают не дольше 15 минут. Считается самым эффективным из народных методов.

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

Прием отвара шиповника внутрь, курс не ограничен. Плоды, желательно измельченные, 3 ст. л. Заливают 1 л. кипятка, настаивают 2 часа. Пьют вместо чая, добавляя мед. Метод эффективен при легких формах метеозависимости, а также вместо профилактики.

Не слишком эффективные методы, особенно без назначения лечащего врача – прием настойки, экстракты женьшеня, элеутерококка, лимонника. Сюда же относится чай из мяты, ромашки, липы, мелиссы. Принимать экстракты или чаи из пустырника, валерианы или боярышника также имеет смысл только по назначению врача.

Справиться с головной болью, когда она только начинается, помогает такой рецепт:

  • 1 ч. л. мяты перечной заливают 1 ст. горячего, но не кипящего, молока;
  • выдерживают 5 минут;
  • вынимают листья, дают молоку постоять еще 30 минут.

Молоко пьют, небольшими глотками. Эффект наступает спустя 5–10 минут. Принимают по мере необходимости. Мяту разрешено заменять мелиссой, лавандой.

Прочие методы

К альтернативным методам относят различные типы санаторного лечения. Программу и курс процедур составляет лечащий врач, ориентируясь на состояние пациента и предполагаемую причину недомогания. Считается самым эффективным методом не медикаментозной борьбы с метеозависимостью.

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

Другой метод, который, однако, у большинства вызывает сомнения – ароматерапия, то есть лечение эфирными маслами. Это симптоматическое лечение. Так, от головной боли виски массируют эфирным маслом розы, лаванды, от общего недомогания принимают ванны с маслом ромашки, ветивера, пальмарозы. Метод эффективен для снятия симптомов при легкой форме метеочувствительности.

Возможные осложнения

Среди последствий игнорирования метеозависимости замечают такие осложнения:

  • обострение хронических заболеваний;
  • снижение работоспособности, иммунитета;
  • возможное обострение психологических проблем;
  • возникновение проблем сердечнососудистой системы.

Травмы опорно-двигательного аппарата, суставов, связок, переломы, при игнорировании метеочувствительности, ведут к постоянной боли. Потому в таких ситуациях важна профилактика и обращение к врачу при первых симптомах.

Метеозависимость распространенная проблема, бороться с которой затруднительно. Реальные причины болезни не выяснены, а саму метеочувствительность официально заболеванием не считают. Хотя профилактика и симптоматическая терапия достаточно эффективны, явление восприимчивости к переменам погоды полностью вылечить невозможно. Всегда остается риск рецидива.

Полезные видео о метеозависимости и методах борьбы с ней

Что такое метеозависимость:

Фрагмент передачи «Жить здорово» о метеозависимости:

Источник: https://healthperfect.ru/meteozavisimost.html

Метеозависимость: как с ней бороться. Симптомы и лечение метеозависимости

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

Метеозависимость проявляется в виде различных недомоганий, испытываемых в связи с погодными изменениями (перепады атмосферного давления и температур, сильный ветер, повышенная влажность, магнитные бури и т.п.) Чем опасны резкие изменения погоды, каковы симптомы метеозависимости и как можно  ослабить их проявление у людей, расскажем в этой статье.

В большинстве случаев метеозависимостью страдают те, кто имеет проблемы со здоровьем. Но и у вполне здоровых людей реакция на изменения погоды также имеет место в той или иной степени.

Симптомы метеозависимости при колебаниях погоды

Повышенная метеочувствительность превращает людей в своеобразных метеобарометров.

 Их метеозависимость проявляется следующими симптомами:  головная боль; учащение сердцебиения или боли в области сердца, раздражительность,расстройства сна и обострение хронических заболеваний (стенокардия, врожденный порок сердца, сердечная недостаточность, гипертоническая болезнь, нервно-психические заболевания, артрит, анемия и др.)

Климатологи обозначили пять типов природных условий, влияющих на состояние здоровья человека, два из которых не имеют негативных последствий:

Загрузка…

Индифферентный тип — незначительные колебания погоды, к которым даже ослабленный болезнью человеческий организм легко и быстро приспосабливается.

Тонизирующий тип — благоприятная погода, характерная для того или иного времени года, когда атмосферные проявления и температура внешней среды соответствуют норме для данной климатической зоны.

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

Спастический тип — резкое изменение температуры воздуха, рост атмосферного давления и содержания кислорода в воздухе, уменьшение влажности.

Такие погодные изменения благоприятны для людей с низким кровяным давлением, чего не скажешь о тех, кто страдает гипертонией.

У последних такие изменения могут вызвать головную боль и боли в области сердца,  ухудшение или нарушения сна, нервную возбудимость и раздражительность.

Гипотензивный тип — резкое снижение атмосферного давления, содержания кислорода в воздухе и увеличение влажности. При  этом у гипотоников снижается тонус сосудов, появляется ощущение усталости или резкой слабости, одышка, сердцебиение и нервозность.Но такая погода благоприятна для гипертоников, так как их кровяное давление снижается постепенно.

Гипоксический тип — снижение температуры летом и повышение зимой. При этом у гипертоников наблюдается: тахикардия, одышка, отек (отечность),  сонливость, слабость, повышенная утомляемость. Кроме того, данные погодные изменения могут вызывать боли в суставах, местах прошлых травм.

Как правило, ухудшение самочувствия у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями происходит за несколько часов до резкого изменения атмосферного давления или температуры на улице.

Усиление или изменение направления ветра также может вызвать беспричинное беспокойство, головную боль, общую слабость и боль в суставах.

Для “сердечников” одним из самых негативных факторов является высокая влажность воздуха. Нередки случаи внезапной сердечной смерти и во время приближения грозы.

Магнитные бури провоцируют обострения в первую очередь у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и имеющими проблемы с нервной системой. Но и у здоровых людей могут появиться такие временные недомогания, как нарушения сна, нервное напряжение, головная боль и тошнота.

Лечение метеозависимости

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

Чтобы организм как можно меньше реагировал на изменения погоды необходимо укреплять свое здоровье всеми доступными средствами: здоровый образ жизни, правильное питание, полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе, закаливающие процедуры,  курсы поддерживающей терапии и снижение физических нагрузок в такие дни  для больных с хроническими заболеваниями.

Питание

Сбалансированное питание способствует укреплению иммунитета. В такие дни лучше сократить употребление мяса, жирных и жареных продуктов, совсем отказаться от острых приправ, отдав предпочтение молочной и растительной пище.

Употребление свежих продуктов, содержащих  ненасыщенные жирные кислоты, полезные микроэлементы и витамины (А и С — в первую очередь) либо соответствующих аптечных витаминных комплексов поможет сделать наш организм менее уязвимым при изменении метеоусловий.

Алкоголь и табак

Вредные привычки только усиливают действие внешних негативных факторов на наш организм. Отказ от употребления алкоголя и сокращение количества выкуриваемых сигарет в этот период поможет избежать нарушения кровообращения и аномального сужения сосудов.

Физические нагрузки и душевное равновесие

Если вы относитесь к метеозависимым людям, то в неблагоприятный период лучше сократить интенсивность физических нагрузок, будь то генеральная уборка в доме или занятие спортом.

По возможности избегайте эмоциональных стрессов и насладитесь ленивой праздностью в комфортной обстановке.

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

Рекомендации для людей с хроническими заболеваниями

Эта группа людей наиболее подвержена метеозависимости. Потому в такие дни им обязательно нужно принимать медпрепараты, предписанные врачом. А теперь рассмотрим рекомендации, адресованные людям с конкретными заболеваниями.

При гипертонии:

  • начинайте день с прохладного душа, временно исключив контрастные процедуры. Перепады температур могут вызвать резкие изменения тонуса сосудов, что может быть особенно опасно в такие дни
  • откажитесь от крепкого черного чая и крепкого кофе в пользу зеленого или травяного чая и свежих соков
  • избегайте переедания, особенно в начале дня. Лучше увеличьте количество приемов пищи, сократив объем порций
  • сократите употребление соли и воды, чтобы избежать появления отеков
  • в этот период будут полезны мочегонные чаи
  • при значительном подъеме кровяного давления при резких изменениях погоды или магнитных бурях, обратитесь к лечащему врачу, который посоветует другие дозировки принимаемых лекарств на этот неблагоприятный период
  • при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой в такие дни категорически запрещается употребление любого алкоголя.

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

При гипотонии:

  • в такие дни людям с пониженным давлением употребление крепкого чая не только допустимо, но и полезно
  • попробуйте принимать перед сном хвойные ванны, которые могут помогут улучшить общее состояние нервной и кровеносной системы
  • при пониженном артериальном будет полезен прием таких адаптогенов, как родиолы экстракт жидкий, настойка женьшеня или китайского лимонника
  • нормализовать артериальное давление и улучшить кровоснабжение головного мозга можно с помощью гомеопатического препарата Тонгинал, обладающего тонизирующими свойствами
  • Луцетам и Кавинтон — препараты, помогающие при метеозависимости, способствующие лучшему снабжению мозга кислородом. Но их назначить может только врач после индивидуальной консультации.  

При невротических заболеваниях:

  • рекомендуется прием седативных средств: Седавит, Ново-Пассит, настойка валерьяны. Полезны также  настои таких лекарственных трав, как хмель, пустырник, липа, душица, пассифлора
  • успокоить нервную систему и улучшить сон поможет чашка не крепкого зеленого чая, заваренного с добавлением мяты, пустырника или мелиссы, выпитая незадолго перед отходом ко сну
  • теплое молоко с добавлением веточки мяты или некрепкий чай с лимоном поможет уменьшить головную боль.

При желудочно-кишечных заболеваниях:

Если ваш желудок реагирует на изменения метеоусловий в виде таких симптомов, как боли и ощущение распирания из-за повышенного газообразования, то при этом будет полезно иметь под рукой таблетки угля активированного. Прием три раза в день 3-4 таблеток поможет уменьшить симптомы или избавит совсем от дискомфорта.

Читайте также:  Обозначение гемоглобина в анализе крови: нормативное значение

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

Рецепты настоев и настоек трав от метеозависимости

Настой для сердечников и людей с расстройствами сна: сбор из плодов боярышника, шиповника,  мяты, пустырника и ромашки заварить и пить как чай, после того как настоится 15-20 минут. Это полезный и вкусный напиток способствует повышению иммунитета, благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, помогает при бессоннице.

Настой травы донника: 1 ст. ложку травы залить 1 стаканом кипяченой охлажденной воды, настоять 4 часа, а затем довести до кипения. После процеживания принимать 2 раза в день по 100 мл. Настой полезен гипертоникам, так как помогает снизить давление.

Настойка из чистотела и календулы: 0,5 чайной ложки чистотела 1 ст. ложки календулы залить одним стаканом водки и выдержать 6 недель  в темном месте. После процедить и перелить в емкость из темного стекла с притертой пробкой. Принимать 2 раза в день по 10 капель, запивая водой, при ухудшении самочувствия из-за перемены погоды.

Настойка девясила: 1,5 стол. ложки сухого корня девясила залить 500 мл водки и дать настояться в течение недели. Принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке. Настойка полезна при метеозависимости людям, имеющим проблемы  с сосудами, особенно в пожилом возрасте.

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

Дыхательные упражнения при метеозависимости

1. Встать прямо, положив руки на бедра. Медленно вдыхать, втягивая живот, а затем сделать резкий выдох.

2. В том же положении сильно выдохнуть,  максимально втягивая  живот, после чего постараться задержать дыхание на несколько секунд. Между повторами следует расслабиться.

3.Присесть  на поджатые  ноги, выпрямив спину, положив руки на колени, опустив голову и закрыв глаза. Расслабить мышцы лица, шеи, плеч, рук и ног. Медленно вдохнув, задержать дыхание на 2 секунды.

{

Источник: https://www.likar.info/coolhealth/article-78771-meteozavisimost-kak-s-nej-borotsya-simptomy-i-lechenie-meteozavisimosti/

Метеозависимость: как с ней бороться. Советы эксперта

Метеозависимость: как с ней бороться? Почему при колебаниях температуры воздуха и атмосферного давления, у скорой помощи прибавляется работы? Что нужно сделать, чтобы избежать плохого самочувствия при перемене погоды или магнитной буре?

Ведь в международной классификации болезней диагноз «метеозависимость» отсутствует.

Наш эксперт — заведующая неврологическим отделением для лечения больных с ОНМК ФГБУ ГНЦ ФМБЦ им. А. И. Бурназяна ФМБА России, врач-невролог высшей категории, кандидат медицинских наук Ольга Карпова.

  • В ходе многочисленных исследований учёным не удалось установить чёткую взаимосвязь между изменением погоды и состоянием здоровья.
  • Именно поэтому официальная медицина не признаёт метеозависимость самостоятельным заболеванием.
  • Однако доказано, что до 35% людей чувствительны к изменениям погоды — колебаниям атмосферного давления, влажности и температуре воздуха, к магнитным бурям.
  • А среди тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, количество метеопатов достигает 70%.

Полезные советы для метеозависимых гипертоников
Метеозависимость: как с ней бороться. Болезнь или блажь?

Метеочувствительность — это нарушение адаптации организма к перемене погодных условий.
Так, при колебаниях атмосферного давления изменяется состояние сосудистой стенки (просвета сосуда), при повышенной влажности усиливается работа дыхательной системы, при росте температуры воздуха увеличивается потоотделение, а в холодную погоду сосуды суживаются, что способствует сохранению тепла.

  1. У здоровых людей все эти процессы не вызывают дискомфорта.
  2. Но многие болезни снижают способность организма к адаптации, и возникает метеочувствительность, которая приводит не только к общему ухудшению самочувствия, но и усугубляет симптомы основного заболевания, а в тяжёлых случаях провоцирует развитие серьёзных осложнений.
  3. Так, например, сильный сосудистый спазм может стать причиной гипертонического криза, инфаркта миокарда, транзиторной ишемической атаки и даже инсульта.

Полезные советы для метеозависимых гипертоников
Метеозависимость: как с ней бороться. Каков прогноз?

  • На что обратить внимание, слушая прогноз погоды?
  • Ответ на этот вопрос зависит от того, какое заболевание привело к появлению метеочувствительности.
  • Колебания атмосферного давления на 7-8 мм ртутного столба за сутки.

При изменениях атмосферного давления происходит спазм или расширение сосудов.

Это может быть опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и для тех, у кого имеются нарушения в работе вегетативной нервной системы.

  1. Например, у гипертоников повышение атмосферного давления приводит к сужению сосудов и росту артериального давления.
  2. Наличие атеросклероза только усугубляет ситуацию, ведь холестериновые бляшки дополнительно сужают просвет сосудов.
  3. Увеличение влажности воздуха (85% и более).

При повышении влажности снижается количество кислорода в воздухе, что может привести к появлению одышки, учащению приступов бронхиальной астмы, тахикардии, головокружению.

Особенно опасно повышение влажности для людей с заболеваниями дыхательной системы, но и людям с болезнями опорно-двигательного аппарата высокая влажность может доставить неприятности, особенно в сочетании с низкой температурой воздуха.

  • Магнитные бури способствуют замедлению кровообращения у людей, имеющих хронические заболевания (это может привести к головной боли, головокружению, ухудшению работы сердца).
  • У здоровых людей, наоборот, магнитные бури могут увеличивать риск кровотечений.
  • Понижение температуры на 10 и более градусов за сутки.
  • Приводит к резкому сужению сосудов, что может быть опасно для гипертоников, людей с ишемической болезнью сердца, нарушениями кровообращения, в том числе после инсульта.

Полезные советы для метеозависимых гипертоников
Что вы за тип?

  1. Симптомы метеочувствительности различны, но каждому метеопату присуща своя типичная картина.

  2. В зависимости от того, какие симптомы преобладают, выделяют несколько основных типов метеочувствительности:
  3. Мозговой — характеризуется головной болью, часто — по типу мигрени, головокружением, снижением внимания, шумом в голове.
  4. Сердечный — проявляется одышкой, дискомфортом в области сердца.

  5. Смешанный — этому типу свойственно одновременное наличие сердечных и мозговых симптомов.
  6. Астеноневротический — характеризуется раздражительностью, повышенной нервозностью, бессонницей, колебаниями артериального давления.

  7. Как правило, метеопаты этого типа описывают свои жалобы очень эмоционально, с обилием ярких деталей.

Неопределённый — свойственен людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Такие больные жалуются на боли в мышцах, в суставах, на общее недомогание.

Отдельным типом метеопатии считается метеоневроз, когда слишком эмоциональный человек, услышав плохой прогноз погоды, заранее программирует себя на плохое самочувст­вие, хотя объективных признаков ухудшения здоровья нет.

Не ваш день! Как перестать быть метеозависимым?

  • Чтобы капризы погоды доставляли как можно меньше проблем со здоровьем, метеочувствительным людям стоит быть особенно внимательными к себе в опасные дни.
  • Одевайтесь по погоде.
  • Например, тем, у кого есть заболевания опорно-двигательного аппарата, важно держать тело в тепле в холодную и влажную погоду.

Посмотрите еще:  Напиток Сома: напиток БОГОВ, для долгой и здоровой жизни

  1. А тем, кто склонен к головным болям, особенно по типу мигрени, в ветреные дни обязательно нужно надевать шапку и шарф, чтобы избежать спазма сосудов из-за местного переохлаждения.

  2. Откажитесь от вредных привычек — алкоголь и курение ослабляют адаптивные возможности организма.
  3. В плохие дни носите с собой лекарства скорой помощи (например, при мигрени, гипертонии, бронхиальной астме).

  4. Чтобы улучшить адаптивные возможности организма, стоит уделить внимание образу жизни — правильно питайтесь, занимайтесь спортом, спите не менее 8 часов в сутки, проводите на улице хотя бы 40 минут в день.

Полезные советы для метеозависимых гипертоников
Насколько все серьезно?

Врачи выделяют 3 степени метеопатии:

► Лёгкая степень (ме­теочувствительность) характерна для практически здоровых людей.
Они могут жаловаться на лёгкое головокружение, небольшую слабость и сонливость, но все эти симптомы не мешают работе и повседневным делам и носят субъективный характер — их нельзя увидеть и измерить при медицинском обследовании.

► Средняя степень (метеозависимость) проявляется колебаниями артериального давление (как повышением, так и понижением), перебоями в работе серд­ца, затруднением дыхания, расстройствами со стороны ЖКТ (при наличии хронической патологии).
Все эти нарушения можно объективно зафиксировать, например, при измерении артериального давления или при ЭКГ.

► Тяжёлая степень (метеопатия) характеризуется наличием сильной головной боли, обострением хронических заболеваний.

Важно!

  • Чаще других от метеочувст­вительности страдают:
  • — женщины (это связано с особенностями гормонального фона);
    пожилые люди с хроническими заболеваниями;
  • — те, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, болезней дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата;
  • — люди с нарушениями в работе вегетативной нервной системы.
  • Источник

Продукты серии Баотан, Сома, Аршан при метеозавимости

  1. Практически вся линейка продукции Кайрост — Баотан, Сома, Аршан — помогают в восстановлении сосудов, нормализации общего самочувствия и профилактики метеозависимости.
  2. При регулярном использовании в своем питании эти напитков вы перестанете зависеть от капризов погоды и будете себя хорошо чувствовать при любых погодных условиях.
  3. Комплексно восстанавливая организм, его природные защитные функции — напитки серии Баотан, Сома, Аршан помогут вам вернуть хорошее самочувствие, радость и энергию жизни.

Каталог продукции Кайрост

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

Источник: http://baotan.ru/meteozavisimost-kak-s-ney-borotsia/

Метеозависимость: как с ней бороться, рецепты народной медицины

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

Сильный ветер, смена атмосферного давления, повышенная влажность, магнитные бури и другие изменения погоды у многих вызывают ухудшение самочувствия. Если человек тяжело переносит такие перемены, то всплывает термин «метеозависимость». Как с ней бороться, и что поможет облегчить страдания в такие периоды.

Что может вызвать плохое самочувствие

Ухудшение состояния здоровья у метеочувствительных людей могут спровоцировать такие факторы:

  1. Электромагнитные бури – это повышенная активность солнца, влияющая на электромагнитное поле Земли. В основном, страдают сосуды, нервная система. Особо чувствительны к такой солнечной активности пожилые люди, беременные, а также маленькие дети.
  2. Перепад температуры. Реакцию на резкий перепад температуры называют сезонным метеотропным заболеванием. Обостряются имеющиеся хронические болезни, особенно остро ощущают этот период люди с сердечно-сосудистыми патологиями.
  3. Смена атмосферного давления. Обостряются такие заболевания, как гипертония и гипотония. Начинают болеть суставы, особенно у людей, имевших ранее травмы.
  4. Сильный ветер. Наблюдается чувствительность глаз, сильные головные боли. Если есть предрасположенность к апатии, повышенной тревожности, то сильный ветер может обострить эти состояния.
Читайте также:  Продолжительность жизни тромбоцитов человека: количество тромбоцитов в крови, сколько они живут

Когда у человека повышенная чувствительность к воздействию климатических перемен, то довольно часто медики ставят диагноз метеоневроз. Это снижение адаптационных возможностей организма подстраиваться под перемену метеоусловий.

При смене климатических показателей метеозависимые люди могут наблюдать у себя такие проявления:

  1. Головные боли при смене погоды, которые тяжело поддаются медикаментозному лечению. Они могут сопровождаться упадком сил, головокружением, слабостью.
  2. Боли в районе сердца, сопровождаемые одышкой, учащенным сердцебиением, повышенной утомляемостью, перепадами кровяного давления.
    Расстройства нервной системы, которые выражаются в приступах агрессии, апатии, депрессии, беспричинной смене настроения.
  3. Проблемы со сном.
  4. Обострение имеющихся хронических болезней.

Нередко метеозависимые люди начинают чувствовать приближение климатических изменений заранее. В простонародье таких индивидов принято называть «барометрами». Чувствовать природные явления могут не только люди, имеющие хронические патологии. Совершенно здоровое население тоже нередко страдает «на смену погоды».

Полезные советы для метеозависимых гипертоников

Метеозависимость — как с ней бороться

Первоначально следует удостовериться, что все изменения, происходящие в организме, вызваны погодными переменами.

Как это сделать? Специалисты рекомендуют завести специальный блокнот, в котором записывать время появления характерных симптомов метеозависимости.

После сравните записанное время появления такой симптоматики с наличием магнитных бурь, о которых очень часто пишут в газетах или упоминают в прогнозах погоды.

Данные статистики показывают, что от метеозависимости страдает каждый третий в той или иной степени тяжести. Поэтому возникает вопрос, если обостряются хронические болезни, появляются скачки артериального давления или болит голова на погоду, что делать?

Совет №1: Что делать в метеоактивные дни, общие советы

Правильный способ жизни — это залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. Поэтому первоначально необходимо пересмотреть свой режим в дни повышенной метеоактивности. Обратите внимание на следующее:

  • Правильное сбалансированное питание. В дни метеоактивности лучше ограничить себя в поедании мяса, жирного, жареного. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам и растительной пище.
  • Полноценный отдых при резких изменениях погодных условий — это лучший способ избежать осложнений своего состояния. Поэтому не пренебрегайте возможностью прилечь и отдохнуть в обед.
  • Физическая активность в такие дни неуместна, поэтому отложите генеральную уборку и занятия спортом на лучшие времена.

Совет №2: Для гипертоников

Гипертония — это хроническое заболевание, характеризующиеся стойким повышением артериального давления. Люди, имеющие такую патологию, в дни повышенной метеоактивности должны:

  • начать день с теплого душа, излишне горячая или холодная вода может спровоцировать тонус сосудов;
  • отдать предпочтение свежему соку или травяному чаю, о кофе в эти дни придется забыть;
  • не переедать, питаться часто, но дробно, отказаться от соли;
  • если цифры на тонометре резко подпрыгнут вверх, обратиться за врачебной помощью.

Совет №3: Для гипотоников

Гипотония – это стабильно низкие показатели артериального давления. Изменения погодных условий не «обходят» гипотоников стороной. Таким пациентам следует:

  • больше пить крепкого чая в метеоактивные дни;
  • при необходимости принимать адаптогены (экстракт родиолы, настойки женьшеня, лимонника);
  • перед сном желательно принять теплую ванну с добавлением ароматизированных масел.

Совет №4: Если присутствуют невротические болезни

В метеоактивные дни людям с нестабильной психикой рекомендованы:

  • чашка слабого зеленого чая с мятой или мелиссой поможет успокоиться и нормализует сон;
  • некрепкий чай с кусочком лимона ослабит головную боль;
  • теплое молоко с ложечкой меда или несколькими листиками мяты успокоит нервы.

Метеозависимость: как с ней бороться народными способами

Есть рецепты народной медицины, которые помогают облегчить состояние метеозависимым людям. Поделимся некоторыми из них:

  1. От бессонницы поможет отвар боярышника, шиповника и мяты. Его пьют как чай перед сном.
  2. При сильной головной боли «спасет» отвар ромашки. Цветы залить кипятком и настоять 30 минут.
  3. От метеозависимости можно использовать настойку календулы. 2 столовые ложки цветов заливаются 1 литром кипяченой воды, и настаиваются 30 дней. После такой раствор хранить в холодильнике и принимать по 5–10 капель в дни метеоактивности.
  4. От мигрени можно использовать витаминную смесь из лимона, меда и орехового масла. Все ингредиенты берутся в равных порциях и смешиваются. Пить по 1 чайной ложке.
  5. Настой шиповника — отличная профилактика метеозависимости. Плоды залить горячей водой и проварить 20 минут. Настоять и пить с медом как чай.

Теперь вы знаете, что собой представляет метеозависимость, и как с ней бороться. И помните, что прибегать к лекарственным препаратам для облегчения состояния следует лишь при обострениях хронических заболеваний и под чутким руководством врача.

Источник: http://pro-varikoz.com/meteozavisimost/

"РГ"-советы: Как избавиться от метеозависимости

Почти каждый третий взрослый человек в нашей стране болезненно реагирует на перемены погоды.

Боюсь грозы в начале мая

Метеозависимостью страдают прежде всего горожане. И особенно весной, когда перепады температур и атмосферного давления наиболее резки, идут первые грозы, да еще и организм ослаблен после зимы. Влияют на наше самочувствие и магнитные бури.

Так как одной из основных причин метеозависимости считаются слабые кровеносные сосуды, то в народе период болезненного метеоудара в шутку называют — «сосудный день». А человека, остро реагирующего на те или иные изменения погоды, — метеопатом. И это уже официальный термин.

Считается, что от метеозависимости страдают как больные, так и вполне здоровые люди. Просто у больных выше риск обострения хронических недугов. На погоду в первую очередь реагируют:

  • кардиологические больные, особенно те, кто перенес инфаркт;
  • пожилые люди, у которых тонус сосудов снижен в силу возраста;
  • люди, страдающие от вегетососудистой дистонии;
  • гипертоники, больные, перенесшие инсульт;
  • пациенты с заболеваниями легких, бронхиальной астмой;
  • те, кто подвержен аллергическим реакциям;
  • больные суставным ревматизмом;
  • люди, страдающие нарушениями центральной нервной системы;
  • больные, имеющие проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • подростки в период полового созревания;
  • женщины во время менопаузы.

Но и у здоровых людей резкие перепады погоды вызывают перенастройку всех биологических систем.

Как правило, метеозависимости подвержены люди, ведущие неправильный образ жизни: те, кто мало бывает на свежем воздухе, переутомлен, не умеет расслабляться, подвержен стрессам, эмоциональным срывам…

Погода давит

Симптомы метеопатии характерны для многих недугов. Но у метеозависимых людей они проявляются именно в связи с теми или иными проявлениями погоды. Чаще всего это является следствием обострения различных хронических заболеваний. Вот десять симптомов метеозависимости:

  • Мигрени и другие виды головной боли, головокружение.
  • Скачки артериального давления.
  • Учащенное сердцебиение, боль за грудиной.
  • Ломота в суставах.
  • Озноб или повышенная потливость.
  • Одышка.
  • Усталость, снижение внимания и памяти.
  • Беспокойство, беспричинная тревога.
  • Бессонница или, наоборот, — сонливость.
  • Обострение аллергических реакций.
  • Известны три степени метеозависимости.
  • Легкая — проявляется только недомоганием, иногда необоснованным возбуждением или, наоборот, подавленностью и сонливостью.
  • Средняя — характеризуется резкими перепадами артериального давления, нарушениями ритма сердца и пульса.
  • Тяжелая — сопровождается резко выраженной болью в области сердца, одышкой, головокружениями, шумом в ушах, болью, ломотой в суставах и мышцах.
  • Лучшее лечение — профилактика
  • Что надо делать, чтобы снизить метеозависимость?

1 Прежде всего лечить причины, ее вызывающие. Если она определяется хроническим заболеванием, то надо заняться профилактикой этой болезни. За несколько дней до ожидаемых погодных изменений начинать принимать лекарства, ранее назначенные вашим док тором. И делать это на протяжении нескольких дней после них.

2 Так как одна из главных причин метеозависимости — плохие сосуды, важно особое внимание уделить их тренировке. Для этого отлично подходит контрастный душ, закаливание (но без фанатизма).

3 В опасные дни организму требуется хороший отдых. Подойдут прогулки на свежем воздухе, полноценный сон (не менее 8-9 часов в сутки).

4 Помогает снизить метеозависимость и специальное питание (с учетом микроэлементов и витаминов, способствующих укреплению сердца и сосудов).

В неблагоприятные дни не следует есть много мясной, жирной и жареной пищи. Также исключите из рациона острые приправы и алкоголь.

А вот блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свеклы, картофель в мундире, печеные яблоки, клюква рекомендуются.

5 Если вы почувствовали нехватку воздуха, одышку, слабость, головокружение, следует обязательно померить давление. В случае пониженного — можно выпить чай с лимонником: он прекрасно тонизирует. При повышенном — надо принять специальные препараты. И по возможности, избегайте в этот период эмоциональных и физических нагрузок.

Советы

Вот какую гимнастику для укрепления сосудов предлагает тибетская медицина (упражнения выполняют сидя или стоя — регулярно, по три раза в день):

Поднимите руки до уровня груди ладонями к себе и сплетите пальцы. Затем медленно, с напряжением, тяните их в разные стороны, пока пальцы не разъединятся. Повторите 5-10 раз.

Сцепите мизинцы, потяните кисти рук, пока «звено» не разомкнется. Проделайте то же самое со всеми пальцами по очереди.

— Зажмите между средним и указательным пальцами левой руки мизинец правой, потом выдерните его оттуда. Выполните упражнение с остальными пальцами сначала одной, потом другой руки.

— Сомкните ладони и хорошенько разотрите их до возникновения приятного тепла.

Источник: https://rg.ru/2010/05/13/meteo.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector