Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать

  • Очень важно прислушиваться к сигналам своего тела, чтобы вовремя понять, какие меры принять, чтобы улучшить состояние здоровья и не допустить серьезных болезней.
  • Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать© DepositPhotos
  • Приближается зима, и становится особо актуальной проблема постоянно мерзнущих рук и ног, ведь она связана с плохой циркуляцией крови, которая замедляет свой ток еще больше из-за сужения сосудов на холоде.
  • Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать© DepositPhotos

«Так Просто!» публикует советы экспертов, адресованные тем, кому такая особенность серьезно портит жизнь.

Почему руки и ноги холодные

Ощущением тепла человек обязан нормальному кровообращению. Кровь поступает во все части тела и согревает их. Но если она слишком густая, то не может пройти по всем самым мелким капиллярам, особенно периферийным участкам организма (ноги, руки). Поэтому они становятся холодными.

Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать© DepositPhotos

Если твои руки и ноги леденеют, только когда на улице или в помещении объективно холодно, а летом ты забываешь об этой проблеме, это просто механизм терморегуляции. Организм сберегает тепло для внутренних органов и снижает кровоток в конечностях, которые менее важны для выживания.

Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать© DepositPhotos

Если же ты стал замечать, что тебе постоянно холодно, даже когда окружающие жалуются на жару, и твои руки и ноги всё время как ледышки, то это сигнализирует о возможных проблемах со здоровьем.

  1. Гипофункция щитовидной железы
    Если постоянное ощущение зябкости сочетается с замедленным сердцебиением, постоянной усталостью и подавленностью, беспричинными отеками и прибавкой в весе, тебе необходимо обратиться к врачу, чтобы он направил тебя проверить уровень гормонов щитовидной железы.

    Если свободный Т4 понижен, а ТТГ (гормон гипофиза), наоборот, зашкаливает, это указывает на гипотиреоз, то есть твоя щитовидная железа не работает в полную силу. Это приводит к замедлению всех метаболических процессов.

    Отсюда чувство постоянного холода. После коррекции уровня гормонов симптомы исчезнут.
    Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать© DepositPhotos

  2. Пониженное давление
    Если у тебя постоянно пониженное давление, вероятно, ты уже об этом знаешь. В этом случае нужен регулярный контроль и меры по улучшению самочувствия, которые посоветует врач: физические упражнения, правильное питание, контрастный душ и тому подобное.

    Если же ты начал испытывать холод в конечностях недавно, нужно обратиться к врачу и выяснить, в чём причина понижения давления. Их может быть множество: от беременности и того же гипотиреоза до проблем с печенью и сердцем.
    Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать© DepositPhotos

  3. Анемия
    Дефицит железа, витамина B12, фолиевой кислоты или других микроэлементов и некоторые заболевания ведут к снижению уровня гемоглобина. Как следствие — внутренние органы и ткани хуже снабжаются кислородом.

    В первую очередь недостаточное кровоснабжение сказывается на конечностях, потому твои ступни и ладони становятся холодными.
    Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать© DepositPhotos

  4. Диабет
    Повышенный уровень сахара в крови разрушает нервы, в результате конечности становятся онемевшими, бледными и постоянно мерзнут. В большей степени страдают ноги. Об этих симптомах стоит сказать своему лечащему врачу — при развитии нейропатии (поражении нервов) возможно инфицирование тканей, воспаление и сильные боли.

    Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать© DepositPhotos

  5. Густая кровь
    Одной из самых распространенных причин вечно мерзнущих рук является слишком густая кровь. То есть кровь с повышенной вязкостью, о чём свидетельствует повышенный показатель, именуемый D-димер.

    Вязкая кровь намного хуже двигается по сосудам, делая твои руки и ноги холодными. Она также создает дополнительную нагрузку на сердце, увеличивает риск возникновения смертельно опасных тромбов в артериях.

    Кровь сгущается по нескольким причинам. Среди них можно выделить плохую работу печени, недостаточное употребление жидкости, дефицит в рационе овощей и фруктов, богатых витаминами.
    Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать© DepositPhotos

Симптомы того, что у человека густая кровь

Заболевания с названием «густая кровь» не существует, но есть ряд признаков, которые позволяют сделать вывод, что нужно пройти обследование и сдать анализ крови. Вот основные признаки «густой крови».

  1. Тяжесть в ногах, постоянно мерзнут руки и ноги.
  2. Общая слабость, быстрая утомляемость и сонливость.
  3. Рассеянность, головные боли и депрессии.
  4. Сухость в полости рта.
  5. Узелковые образования на венах.

Правильное питание, соки и травы помогут нормализовать вязкость крови

Очень часто на вопрос «Что делать, если кровь густая?» можно услышать ответ — разжижать. Однако снижение уровня вязкости будет плохо влиять на свертываемость крови.

Самый правильный ответ — нормализовать вязкость крови, то есть привести ее в физиологическую норму так, чтобы вязкость стала меньше, а свертываемость крови не пострадала.

Питание для этого должно быть максимально сбалансированным по всем параметрам (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы). Кровь становится гуще при недостатке белков и аминокислот, поэтому в рационе обязательно должно быть мясо (нежирные сорта, индейка или курица), рыба (морская), молочные продукты и яйца.

Особенно ценной из всех аминокислот является таурин, поэтому важно употреблять те продукты, где таурин содержится в большем количестве (морепродукты) или витаминные комплексы с таурином.

Не менее важным компонентом питания является жир. Жирные кислоты являются важной составляющей липидной мембраны клеток крови. Нормализация мембран эритроцитов и тромбоцитов будет предотвращать «склеивание» клеток.

Одним из самых важных веществ является омега-3 кислота, она входит в состав некоторых сортов морской рыбы, а также содержится в оливковом и льняном масле.

Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать© DepositPhotos

Помимо создания баланса в питании, необходимо также употреблять продукты, которые содержат вещества, способствующие разжижению крови. К таким продуктам относятся: имбирь, лук, чеснок, миндаль, кешью, семечки подсолнечника, сок алоэ, свекла.

Важно соблюдать также и витаминный баланс, доказано, что переизбыток витаминов С и К способствует сгущению крови. Также этому способствует недостаток витамина Е.

Поэтому важно сбалансировать соотношение витаминов в рационе. Витамины С и К должны поступать в умеренных количествах (не больше суточной нормы).

Бороться с проблемой сгущения крови можно с помощью употребления свежевыжатых фруктово-овощных соков, в частности морковного и тыквенного, которые вместе с тем поставляют в организм жидкость и антиоксиданты.

© DepositPhotos

Важно, чтобы соки были приготовлены из качественных, хорошо сохраненных овощей и фруктов. Желательно сочетать сладкие (морковь, тыква) и кислые (яблоко, цитрусовые, клюква) компоненты.

Чтобы подкрепить печень и помочь ей разжижать кровь, приготовь сбор из лекарственных трав. Для этого возьми корневища пырея ползучего, девясила высокого, кровохлебки аптечной, одуванчика и цикория в соотношении 2:1:1:2:2.

Одну столовую ложку смеси измельченных растений залей двумя стаканами кипятка, держи на слабом огне под крышкой 12–15 минут, процеди после охлаждения. Употребляй настойку по 70–80 мл 4–5 раз в сутки до еды.

© DepositPhotos

Изменение вязкости крови влияет еще на один жизненно важный показатель — вероятность тромбообразования. Именно тромбы становятся причиной развития таких смертельных заболеваний, как инфаркт миокарда и ишемический инсульт.

«Так Просто!» расскажет о грозных противниках жиров: продуктах, которые нормализуют вязкость крови и не допускают образования в артерии рокового тромба.

Алкоголь, жирная пища, химические добавки в продуктах питания, лекарства — вот далеко не полный список врагов нашей печени. Но, к счастью, друзей у этого органа тоже немало! Узнай о 12 продуктах, которые восстанавливают здоровье нашего природного фильтра.

Источник: https://takprosto.cc/pochemu-ruki-i-nogi-holodnye/

Почему руки холодные при нормальной температуре

Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать

Почему у некоторых людей руки холодные, даже если они не замерзли? Это проблема для многих из нас, дорогие женщины. Значит ли это, что нам не нужно беспокоиться? Подумаешь, ничего страшного. Наоборот – это серьезный симптом и нужно найти причину, почему руки холодные, как у «лягушки».

Все серьезные заболевания должны быть исключены. Вот некоторые факты холодных рук, которые нужно знать:

Почему руки холодные у девушек при нормальной температуре:

Назову самые распространенные причины.

Нарушение кровообращения:

Когда вокруг нас прохладно, кровеносные сосуды сжимаются. Это естественное явление. Его последствия — холодные ноги и руки. Это совсем не значит, что есть проблемы с кровообращением, но если долго не можете согреться, беспокоит сердце, обращайтесь к докторам за помощью.

Холодные конечности могут сигнализировать о заболеваниях периферических артерий. Так заявляют о себе ревматологические состояния – волчанка, ревматоидный артрит, гипотиреоз.

Плохое кровообращение возникает, когда кровоток в сосудах уменьшается или, когда сердце плохо работает. Например, при сердечной недостаточности. Иногда виноват повышенный холестерин.

Возможно уже атеросклероз, грозное заболевание сосудов. Когда сердце плохо работает, мы сразу же ощущаем это на пальцах рук и ног. Они холодные, онемевшие, появляется покалывание.

Как себе помочь:

  • Лечение начнет приносить плоды после правильно поставленного диагноза.
  • Если у вас обнаружат любое из вышеперечисленных заболеваний, то лечение будет назначено, именно для него.
  • Все препараты для каждого заболевания разные, поэтому лучше вовремя посетить поликлинику.

Неподходящая одежда для погоды:

Одевайтесь по погоде, лучше снять лишнее, чем мерзнуть. Когда нам холодно, наше тело пытается согреть, прежде всего, те органы, которые имеют решающее значение для нашего организма. Так что при замерзании руки всегда будут холодными.

Как себе помочь:

  • Будьте внимательны к прогнозам погоды.
  • Одевайтесь теплее, лучше снять пиджак, чем не надеть его.

Симптом синдрома Рейно:

Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать

Это состояние, при котором кровеносные сосуды сужаются в пальцах, ушах, носу. Пальцы становятся белыми, а затем синеватыми, будто кровь совсем не течет по ним. Когда кровообращение нормальное, они розоватые.

Пальцы становятся холодными, немеют, появляется покалывание. Это происходит в виде приступа. Причины синдрома Рейно неизвестны. Успокаивает то, что данное состояние не считают опасным для здоровья, скорее – неприятным.

Однако бывает, что синдром Рейно имеет определенную причину. Например, курение, травма рук или ног, заболевание артерий или синдром запястного канала.

Здесь уже необходима медицинская консультация. Если симптомы зашли довольно далеко и мешают даже приготовлению пищи, идите к врачу.

Как себе помочь:

  • Одевайте варежки или перчатки всегда в холодное время года.
  • Меньше реагируйте на стресс.
  • При приступах некоторые женщины растирают пальцы рук согревающими мазами.
  • Есть такие препараты в аптеках, с добавлением экстракта перца.

Стресс:

Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать

Хронический стресс может принести много вреда нашему телу. Руки, тоже, не являются исключением. Если вы испытываете хронический стресс начинает вырабатываться много гормона адреналина.

Он вызывает сужение кровеносных сосудов, что приводит к понижению температуры пальцев рук, ног. Вся кровь в это время собирается вокруг сердца и мозга.

Как следствие – уменьшение кровотока через кровеносные сосуды, снабжающих кожу нижних, верхних конечностей, что вызывает чувство холода.

Как себе помочь:

  • Берегите себя, избегайте стрессов.
  • Если не получается успокоиться, заварите себе любую из трав: мяту, пустырник, валериану.
  • Не помогло? Тогда под душ. Вначале теплый, затем похолоднее. Постойте под ним подольше. Мне всегда это помогает.
  • Не хочется идти принимать душ? Тогда на улицу. Пройдите быстрым шагом километра три, забудете о всех проблемах.
  • Прогулочный шаг не поможет. Проверено.

Лекарственные вещества, химикаты:

  • Такие неприятные симптомы могут появляться у людей, принимающих определенные лекарства — бета-блокаторы, производные спорыньи, оральные контрацептивы, цитостатики, интерферон.
  • Холодные конечности возникают при отравлении свинцом, таллием и другими химическими веществами.
  • Что предпринять:
  • Обязательно сообщить об этом своему доктору.
  • Возможно, потребуется замена препарата.

Сигареты:

Никотин заставляет кровеносные сосуды сужаться, следовательно, уменьшает кровоснабжение пальцев рук и ног. Они становятся «как лед».

Если вам кажется все это ерундой, тогда есть большая вероятность от курения получить образование бляшек в артериях. Они уменьшают приток крови к конечностям. Итог известен.

Как помочь себе:

  • Бросить пачку с сигаретами в помойное ведро, и забыть навсегда.
  • Только так!

Симптомом аутоиммунного заболевания:

Существуют нарушения, при которых иммунная система атакует собственную ткань. Это приводит к образованию рубцов на коже, соединительной ткани.

Читайте также:  Тромбоцитопения у детей: причины, лечение, диета

Например, ревматоидный артрит, волчанка, системный склероз. Начинаются проблемы с кровообращением.

Как себе помочь:

  • При первых признаках изменения в самочувствии, болях суставов, обращайтесь к докторам.
  • Это заболевание более, чем серьезное.
  • Страдает сердце, а не только суставы.

Почему руки всегда холодные, признак гипотиреоза:

Когда начинаются отклонения работы щитовидной железы, пальцы на руках и нога становятся ледяными. Щитовидная железа — это термостат тела. Когда не хватает ее гомонов, говорят о гипотиреозе.

Все обменные процессы организма замедляются. Проявляются симптомы – усталость, запор, увеличивается веса. Человек постоянно мерзнет. Гипотиреоз чаще всего встречается у женщин старше 50 лет.

Что нужно делать:

Никакое самолечение здесь не поможет. Лечение гормональное. Не надо бояться этого. Современная медицина позволяет сделать чудо. Только врач на основе строжайшего контроля и по результатам постоянно поступающих свежих анализов от больного регулирует дозу гормона L-тироксина.

Доза подбирается индивидуально, учитываются все сопутствующие заболевания. Придется делать УЗИ, сдавать кровь на гормоны. Какие именно нужны, решит ваш доктор. Подбирается доза долго, иногда до года придется этим заниматься. Зато потом будете «как огурчик».

Признак анемии:

Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать

Анемия возникает, когда организму не хватает эритроцитов или количество гемоглобина в крови слишком низкое. Причина анемии не всегда говорит о недостатке железа в организме. Часто возникает от потери крови из-за обильных менструальных периодов.

Бывают у человека желудочно-кишечные кровотечения, язвы, некоторые виды рака, заболевания пищеварительной системы – болезнь Крона, целиакия. Помимо холодных рук, анемия вызывает усталость, головную боль, головокружение, одышку, бледность кожи.

Что можно сделать:

  • Нужно установить причину анемии.
  • Доктора посоветуют лечебное питание, назначат обследование.
  • Сами ешьте побольше мяса, овощей, рыбы.
  • Следите, чтобы ваше меню состояло из множества витаминов.
  • Не забывайте о спорте, тренировках.

Симптом недостатка витамина В 12:

Он содержится в мясе, молоке, птице, яйцах, и других продуктах. Это важно для нормальных показателей уровня красных кровяных клеток – эритроцитов. Недостаток витамина В 12 распространен среди тех, кто придерживается вегетарианской диеты.

Многие женщины за 50 часто теряют способность усваивать этот витамин из пищи. То же самое наблюдается у людей с расстройствами пищеварения – болезнь Крона или целиакия.

Что предпринять:

  • Простой анализ крови может определить, является ли недостаток витамина В 12 причиной ледяных рук.
  • Врачи назначают витамин в таблетках.
  • Они помогают почти сразу, симптомы исчезают через несколько недель.

Признак низкого кровяного давления:

 

Гипотония или пониженное кровяное давление могут возникать по разным причинам. Например, обезвоживание, потеря крови, прием определенных лекарств, эндокринные расстройства у человека.

При этом заболевании кровеносные сосуды сначала направляют кровь к наиболее важным органам. Вот почему ваши пальцы рук могут быть холодными.

  • Дополнительно вас будет мучить головокружение,
  • помутнение зрения,
  • усталость,
  • тошнота,
  • слабость.

Как себе помочь:

Диабет:

Не найдется, наверное, ни одного органа в организме, который бы не страдал от повышенного сахара. Это состояние приносит серьезные осложнения. Холодные конечности говорят о нарушении кровообращения и выход здесь один:

Как себе помочь:

  • Всеми методами снижать сахар в крови.
  • Соблюдайте диету с исключением быстрых углеводов.
  • Обязателен спорт.
  • Ежедневный осмотр всего тела на потертости и немедленное их лечение.
  • Удобная мягкая обувь обязательна.
  • Контроль и еще раз контроль над сахаром в крови до еды и после нее.
  • Постоянное лечение у врачей.

При каких еще заболеваниях и почему руки холодные:

Нельзя забывать о тромбозе глубоких вен. Там кровообращение уже серьезно нарушено. Это очень опасное заболевание, которое протекает бессимптомно в течение многих лет.

Сгустки крови, которые образуются в венах ног, постепенно увеличиваются в размерах. После чего могут внезапно разорваться. Тромбы могут с кровотоком попасть в главные сосуды легких. Может наступить эмболия, часто со смертельным исходом.

Другими кардиологическими причинами ледяных ног и рук могут быть:

  • Болезнь Бюргера или облитерирующий тромбангиит.
  • Болезнь Такаясу или дословно – артериит без пульса.

Другие возможные причины:

  • Компрессионный синдром запястного канала. В результате давления на сосуды, нервы, проходящие через запястный канал, возникает ишемия конечностей.
  • Появляется чувство холода. При этом добавляется покалывание, онемение и боль в руках.
  • Инфекционные заболевания, например, вирусный гепатит.

Профилактика:

Укрепляйте свое здоровье, начиная свой день с гимнастики и контрастного душа. Утренняя зарядка заряжает энергией, поможет наладить кровообращение. Руки потеплеют.

Не бойтесь открывать окна — вам не будет холодно во время занятий. В течение дня делайте разминку, где это удобно. Помашите руками, встряхните ноги, сделайте несколько приседаний.

Купите любую согревающую мазь без рецепта. Втирайте ее в холодную конечность — их состав поможет разогнать кровь.

Одевайтесь по погоде в удобную одежду. Нельзя носить тесную верхнюю одежду, она не должна стеснять движения. Все искусственные ткани исключите. Они не дают коже дышать, мешают этим кровообращению. Вначале вы потеете, потом мерзнете.

Не забывайте пить достаточное количество жидкости, не менее 2 литров на день. Вода является не только источником жизни, но и основным терморегулятором. Ходите почаще в сауну, разогревайтесь, расслабляйтесь. Это полезно.

Когда стоит немедленно обратиться к врачу:

Если заметили следующие симптомы в дополнение к холодным рукам и ногам:

  • Отек кожи.
  • Раны, которые не хотят заживать.
  • Необъяснимая усталость.
  • Заметные изменения веса.
  • Появление лихорадки.
  • Боль в суставах.
  • Внезапная сыпь.

Источник: https://krasivaj.ru/pochemu-ruki-holodnye-pri-normalnoj-temperature/

Холодные руки и ноги: причина и лечение

Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать

Часто можно встретить людей, у которых существует такая проблема — постоянно холодные руки. Замечено, что данная проблема затрагивает, в основном, молодых женщин, реже — мужчин пожилого возраста. В чем причина такого явления? Не опасно ли оно? Почему женщины страдают от него значительно чаще, чем мужчины? Данная статья поможет найти ответы на эти и многие другие вопросы.

Причины холодных конечностей

Причин холодных рук и ног довольно-таки много. Назовем некоторые, чаще всего встречающиеся. Природная терморегуляция в организме женщины гораздо слабее, чем мужчины. Данная физиология объясняет то, почему холодные конечности у здоровых женщин встречаются гораздо чаще.

Понятно, что, находясь, длительное время в стужу на улице, можно сильно промерзнуть, тогда руки и ноги охладятся.

Для восстановления температуры конечностей и комфортного состояния всего организма, необходимо утеплиться одеждой, зайти в помещение, согреться горячим чаем. Это процесс вполне закономерный.

Но как объяснить наличие холодных рук и ног, если человек находится в теплом помещении или в жаркую погоду?

Такое явление может быть следствием сильного волнения, при котором кровеносные сосуды сужаются и затрудняют поступление крови к тканям.

Внешним проявлением такого состояния может служить изменение цвета кожи — она сначала белеет, потом из-за венозного застоя может приобрести синеватый оттенок. Ноги и руки холодеют.

Когда человек успокаивается, то кровоток восстанавливается, кожа становится обычного цвета.

Одной из причин состояния, при котором постоянно руки и ноги холодные, является неправильное низкокалорийное питание.

В данную группу относятся, в основном, женщины, стремящиеся похудеть и постоянно изнуряющие себя разнообразными диетами.

При таком питании человек не получает достаточного количества жиров и углеводов, белков и других микроэлементов. Доказано, что не получая нужного количества жиров, человек постоянно будет мерзнуть.

Еще одной причиной данной проблемы является нарушение кровообращения. Оно может быть вызвано ношением стягивающих предметов — браслетов, колец, часов, перчаток и пр. Также кровообращение в организме человека может быть нарушено стрессом, сильным психическим волнением. Чтобы все пришло в норму, необходимо ликвидировать источник нарушения кровообращения.

Симптомы холодных рук и ног могут сигнализировать о наличии в организме человека серьезных заболеваний. К ним можно отнести и проблемы щитовидной железы, нервной системы и некоторые другие. Поэтому к своему такому состоянию нужно отнестись внимательно и обратиться к врачу.

Серьезные заболевания, при которых руки и ноги — холодные

К серьезным заболеваниям, одним из признаков которых являются холодные руки и ноги, следует, прежде всего, назвать: вегетососудистую дистонию, заболевания щитовидной железы, железодефицитную анемию и другие.

Из других симптомов: учащенного сердцебиения, головной боли, проблемами с сосудами и т.д., могут сигнализировать о таком неприятном заболевании, как вегетососудистая дистония (ВСД). В основе данного заболевания находится нарушение слаженного функционирования вегетативной нервной системы человека, которая отвечает за состояние кровеносных сосудов и внутренних органов.

Они начинают беспорядочно сокращаться, нарушая нормальный кровоток, что в результате приводит к недостаточному снабжению кровью систем и органов человека. Это объясняет, почему руки и ноги у людей, страдающих данным заболеванием, почти всегда бывают холодными.

Лечение заболевания обязательно включает в себя — применение успокоительных средств, растительных препаратов, психотерапию и т.д.

Как известно, щитовидная железа выполняет очень важную функцию — вырабатывает гормоны, которые являются необходимыми компонентами в общей регуляции всего организма человека.

При заболеваниях щитовидной железы, при которых вырабатывается недостаточное количество гормонов, происходит замедление всех обменных процессов организма.

Признаками этого может служить — сонливость, заторможенность, лишний вес, плохое настроение, замедление пульса, появление отеков. И, конечно же, из-за нехватки энергии мерзнет весь организм, в особенности, руки и ноги.

При появлении указанных признаков следует обратиться к специалисту — эндокринологу, который после проведения диагностики щитовидной железы и проверки гормонального уровня в организме, назначит соответствующее лечение.

При железодефицитной анемии происходит снижение в крови эритроцитов. Причиной данного заболевания является недостаток в крови железа, фолиевой кислоты, витаминов С, В.

К его основным симптомам относится: головокружение, слабость, тошнота, холодные руки и ноги. Выяснить низкое содержание железа в крови поможет анализ крови.

Часто при данном заболевании назначают употребление микроэлементов, витаминов и рыбьего жира. Обычно после этого лечения симптом — холодные руки, исчезает.

Кроме этого, причинами, при которых при нормальной температуре тела, руки и ноги человека остаются холодными, являются и такие серьезные заболевания, как — болезнь Бюргера, волчанка, диабет, аутоиммунные заболевания: склеродермия, болезнь Рейно и некоторые другие.

Как себе помочь, если руки и ноги холодные?

Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делатьПри наличии симптома — холодных рук и ног, для исключения серьезных заболеваний, следует посетить врачей — невролога, терапевта, эндокринолога и сдать все необходимые анализы. Только после этого, можно воспользоваться советами, которые помогут избавиться от мерзлявости конечностей.

Прежде всего, необходимо поменять свой образ жизни в сторону большей активности — чаще ходить пешком, делать зарядку, записаться в спортзал. Хорошим помощником, если нет других противопоказаний, в прогревании организма служит баня. Она согревает, омолаживает, лечит. После посещения бани, все системы организма начинают работать с удвоенной силой, холодные руки разогреваются.

Особым образом нужно следить за своим питанием: принимать полноценную пищу, пить травяные согревающие чаи. Очень хорошо подходит для этой цели имбирный чай.Следует забыть про свои вредные привычки: курение и алкоголь.

Особое влияние на мерзлявость конечностей оказывает никотин, приводящий к спазмам сосудов и нарушению кровообращения. Одеваться нужно по погоде, следует отказаться от стягивающей тело, нарушающей теплообмен, одежды и обуви.

Не забывать про шапку и перчатки в холодное время года, но не кутаться.

Источник: https://2ladies.ru/krasota/ruki/kholodnye-nogi-prichina.html

Холодные руки и ноги при простуде

  • Холодные руки и ноги, причины у женщин, мужчин, лечение
  • Причины холодных рук и ног – почему холодеют конечности, и что делать при постоянно мерзнущих ногах и руках?
  • При простуде ноги холодные
    • Причины явления
    • Лечение и профилактика
    • Народные средства
  • Холодные ноги и руки: причины и лечение. Почему руки и ноги часто бывают холодными?
  • Почему у ребенка холодные руки и ноги при нормальной температуре и при болезни: причины
Читайте также:  Почему сердцебиение зависит от остеохондроза

Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать

Мерзнущие конечности — это нормальная физиологическая реакция организма на контакт с низкими температурами. В то же время холодные руки и ноги могут быть симптомом опасного заболевания. В основе этого процесса лежат проблемы кровообращения, хотя не обязательно.

Холодные ноги и руки — это состояние, которое чаще всего появляется осенью и зимой. Это неудивительно, потому что в течение этих сезонов температура окружающей среды уменьшается, что способствует охлаждению самых дистальных (или конечных) частей тела.

 Это связано с сокращением мелких конечных артериол ног и рук, что приводит к ухудшению кровоснабжения или даже к ишемии. Глядя на конечности, мы видим, что они становятся (особенно пальцы как самые крайние части тела) сначала бледными, а затем даже восковыми белыми.

  •  Изменение внешнего вида также может сопровождаться ощущением онемения.
  • Кроме того, когда холодно, сердечно-сосудистая система стремится в первую очередь поддерживать правильную температуру внутренних органов, что имеет решающее значение для функционирования всего организма.
  •  Таким образом, увеличение кровообращения происходит в грудной клетке и животе, в области почек, легких, сердца.

 В результате этой так называемой централизации кровообращения уменьшается кровоток через дистальные кровеносные сосуды, которые снабжают кровью и, следовательно, питательными веществами и теплом области нижней и верхней конечностей. Все это усиливает ощущение холода в этих крайних частях тела.

Такое временное охлаждение ног и рук не является поводом для беспокойства, а скорее правильной реакцией организма на преобладающие условия внешней среды. Однако, если холодные ноги и руки являются проблемой, которая возникает в течение года, это может указывать на симптомы заболевания, например анемии или атеросклероза .

Причины холодных конечностей

Некоторые из причин, которые вызывают холодные руки и ноги, могут быть очень тривиальными и простыми для устранения, такими как носки / перчатки с плотной резинкой.

 Плотный носок или чулки, которые вдавливаются в кожу ног, подобно эластичной ленте, могут значительно уменьшить или даже полностью заблокировать ток крови под давлением, вызывая ощущение замерзания ног. Подобный эффект достигается слишком плотными резинками перчаток, или кнопкой, которая слишком плотная.

 Поэтому лучше всего выбирать носки с широкими и не слишком плотными резинками, а также браслеты часов — помните, что палец должен свободно проходить между ремнем и запястьем.

 Длительное пребывание на одном месте

Другая причина нарушения / ухудшения кровотока, что также может привести к замерзанию ног, длительное нахождение в одном положении (сидя или стоя). Чтобы предотвратить это, при длительном стоянии нужно перенести вес тела с одной ноги на другую или вместо долгих часов сидения лучше периодически выполнять упражнения на ноги, такие как изгиб и выпрямление пальцев.

Стресс

Большое значение могут иметь эмоции или их избыток. В стрессовых ситуациях происходит продуцирование и выброс увеличенного количества адреналина, что связано с сильным сокращением периферических кровеносных сосудов. Это приводит к бледности и охлаждению рук и ног и централизации кровообращения вокруг органов, необходимых для выживания, то есть сердца и мозга.

Никотин, содержащийся в сигаретах, является химическим веществом, которое заставляет кровеносные сосуды сокращаться. Особенно чувствительны к его воздействию небольшие сосуды, находящиеся в пальцах рук и ног. В результате их сокращения кровообращение снижается и охлаждаются дистальные части конечностей.

Лекарства

  1. В дополнение к положительным эффектам, лекарства также имеют побочные эффекты.
  2.  Холодные руки и ноги могут появляться у людей, которые используют селективные бета-блокаторы, а также оральные контрацептивы, производные алкалоидов спорыньи, цитостатики, интерферон.

  3. В этом случае стоит обратиться к врачу, который рассмотрит необходимость использования лекарственного средства, а также возможность его замены на другое.
  4. Холод конечностей также возникает при отравлении свинцом, таллием и другими химическими соединениями.
  5. Несмотря на то, что во многих случаях холодные ноги и руки вызваны тривиальной или устраняемой причиной, стоит помнить, что они также могут быть первым признаком проблем со здоровьем.

Тогда домашних методов, таких как теплые носки, недостаточно, и понадобится визит к врачу,  способному диагностировать причину хронического замерзания ног.

 Холодные руки и ноги, как правило, независимо от вызвавшего их фактора, указывают на проблемы с циркуляционным кровообращением .

Заболевания при которых холодные руки и ноги

  • тромбоз глубоких вен — очень серьезное заболевание, которое может быть бессимптомным в течение многих лет. Сгустки крови, возникающие в венозных сосудах (чаще всего в результате медленного / ослабленного потока), могут развиваться медленно, постепенно увеличиваясь. В случае внезапного отрыва от сосуда и прохождения крови к легочным сосудам может быть причиной застоя и смерти;
  • атеросклероз — бляшки холестерина, откладывающиеся внутри артерий, приводят к их повреждению и сужению, что препятствует кровообращению;
  • гипотиреоз — если основные анализы подтверждают, что щитовидная железа работает неправильно, необходимо обратиться к эндокринологу;
  • сахарный диабет;
  • анемия, вызванная дефицитом железа, являющегося частью гемоглобина, ответственного за транспортировку кислорода в крови;
  • болезнь Рейно — состояние, связанное с сокращением, под воздействием стресса или холода, артерий,  и ухудшением снабжения крови в пальцах: руки и ноги сначала становятся восковидными, а затем синими, онемевшими и красными;
  • болезнь Такайасу ( артерит Такаясу);
  • гипотония, т.е. артериальное давление ниже 90/60 мм рт. ст., в этом случае стоит выполнить дополнительные тесты, чтобы исключить опасные сердечные жалобы, гипотензия при которых является одним из симптомов;
  • обморожение, особенно если ощущение холода сопровождается жжением, зудом, покраснением и болью, следует помнить, что для того, чтобы обморожение произошло, не нужно часами замерзать. При обморожении очень важно избегать внезапного нагрева!
  • гематологические заболевания, например лейкемия, лимфомы;
  • болезнь Бюргера (облитерирующий тромбоангиит);
  • кистевой туннельный синдром;
  •  аутоиммунные  заболевания — коллагенозы.  Под воздействием этих заболеваний (ревматические заболевания, склеродермия , красная волчанка) продуцируются антитела против собственных клеток. В результате этого процесса некоторые ткани или органы разрушаются. Так называемый симптом Рейно — после погружения рук в холодную воду ладони сразу становятся белыми. В основе этого явления лежат проблемы кровообращения в конечностях. Существует сильное сужение кровеносных сосудов пальцев. Холодные руки и ноги — не единственный симптом, также наблюдается алопеция, поражения кожи, язвы слизистой оболочки, повышенная чувствительность к свету.
  • синдромы сдавления нерва и сосудистые синдромы, например синдром кистевого туннеля — в результате давления на сосуды и нервы, проходящие через запястный канал, возникает ишемия конечностей, и, следовательно, появление чувства холода. Дополнительные симптомы — онемение или покалывание и боль в руках;
  • инфекционные заболевания, например вирусные гепатиты;
  • отек легких;

Холодные руки и ноги у женщин

Серьезной причиной холодных конечностей у женщин является синдром Рейно.

Синдром Рейно — пароксизмальное сокращение артерий в руках, реже в ногах и причиной этого сокращения могут быть низкая температура или сильные эмоции. Рейно обычно случается с молодыми, стройными женщинами и может проходить сам по себе, когда женщина забеременеет.

Возникает под влиянием холода, эмоций или без ясной причины. Болезнью чаще всего страдают  подростки в возрасте около 15 лет. Наиболее восприимчивыми людьми являются люди с низким кровяным давлением. Интересна связь между этим заболеванием и головными болями (мигренью).

 Синдром Рейно часто является первым симптомом заболевания (главным образом заболеваний соединительной ткани), предшествующим ему за несколько лет. Чаще всего он прекращается спонтанно, когда достигает зрелости.

Холодные ноги также иногда являются проявлением гипотиреоза у женщин.

Холодные ноги и руки у мужчин

У мужчин холодные конечности встречаются реже, но причины гораздо серьезнее.

Болезнь Бюргера или облитерирующий тромбоангиит очень опасна. В этом случае холодные ноги являются симптомом воспаления, развивающегося в кровеносных сосудах. Если это условие длится долгое время, могут возникнуть серьезные осложнения и даже ампутация инфицированной конечности. Болезнь Бюргера чаще всего затрагивает молодых мужчин, курящих сигареты.

Читайте еще: Перемежающаяся хромота — симптомы

Другим серьезным заболеванием, сопровождающимся холодными нижними конечностями, является атеросклероз. Отложения холестерина на стенках артерий вызывает сужение их диаметров.

 Кровь не достигает места, где она должна быть, а ноги снова являются самыми слабыми органами, куда кровь не доходит и постоянно замерзают.

 Холодные ноги, вызванные нарушениями кровообращения и атеросклерозом, чаще всего случаются с пожилыми мужчинами.

Лечение в домашних условиях

В случае, если мы исключаем серьезные заболевания, симптомы которых — похолодание кистей и стоп, стоит ознакомиться с несколькими домашними методами предотвращения проблемы:

  • теплые перчатки и носки из натуральных материалов,
  • избегайте носить слишком плотные перчатки, носки и обувь,
  • упражнения и растяжения пальцев,
  • применение так называемых ручных обогревателей,
  • мягкий массаж рук и ног (будьте осторожны, нельзя делать при обморожении),
  • избегайте кофеина и никотина,
  • частые изменения в положении тела,
  • используйте специальные манжеты для людей, работающих на компьютере.

Массаж рук и ног

Массаж специальными роликами или массажными приборами, чтобы стимулировать кровообращение. Аксессуары для массажа ног можно найти в аптеке. Массаж следует повторять всегда, когда ноги холодные или профилактически, например, перед сном.

Горячая ванна

Ванна, нагревающая ноги или все тело, эффективно помогает согреться и расслабляет. Для купания просто добавьте несколько капель эфирного масла, например, соснового  имбирь, корицу, шалфей, гвоздику, апельсины, розмарин.

Альтернативная ванна

Быстрый, но довольно экстремальный способ согревать ноги — это чередование температур. Поместите холодную воду и очень теплую в две миски. Положите ноги в холодную воду, а затем в теплую воду. Ноги должны быть погружены в каждую ванну в течение нескольких минут (не более 4-5).

Способ согреть холодные ноги с комфортом

Полностью разотрите ноги согревающей мазью (от простуды). Затем наденьте теплые носки и поместите ноги под одеяло. Дополните весь процесс прогревания чаем с малиновым соком, имбирем и лимоном или медом. Можно выпить немного ликера или глинтвейн. Стоит помнить, что этот способ поможет только на короткое время, и проблема быстро вернется, если причина не обнаружена.

22.12. 2017

(1 5,00

Источник: https://cardiologiy.ru/xolodnye-ruki-i-nogi-pri-prostude.html

Почему постоянно мерзнут ноги, причины холодных конечностей, что делать

Обновление: Октябрь 2018

Обычно люди не обращают внимания на такую неважную вещь, как холодные ноги или не придают этому много значения, если чувство уже стало привычным и перестало вызывать дискомфорт. Мерзнущие ноги возникают чаще всего зимой или осенью, когда человек часто переохлаждается или промачивает ноги.

Но если мерзнут ноги постоянно, даже когда человек находится в теплом, прогреваемом помещении, стоит поискать причины более скурпулезно. С данной проблемой очень часто сталкиваются женщины и мужчины старше сорока лет. Чаще всего виновато плохое кровообращение или нарушения деятельности нервной системы (разболтанность или низкий тонус ее вегетативной части).

Холодные конечности у здоровых людей

Ноги являются регулятором температуры всего тела. Дело в том, что нижние конечности — отдаленная часть тела, куда сердцу тяжело доставлять кровь. И врачи настоятельно рекомендуют закаливать ноги, например, ходить босиком летом или дома. Обувь необходимо подбирать тщательно, по сезону.

  • У тех, кто привык кутать ноги, даже при комнатной температуре ноги могут зябнуть. Часто к такому предрасположены люди с минимальными отклонениями в работе вегетативной нервной системы.
  • Естественно, что при переохлаждении или озноблении ног они будут холодными до тех пор, пока их не согреют. Даже при комфортной температуре воздуха, ноги, находящиеся в холодной воде или сырой земле, могут значительно пострадать. Феномен отморожения стоп при положительных температурах, известен, как «окопная стопа» и часто наблюдался во время военных действий. Холодные руки и ноги: причина, симптомы, что делать
  • Если сидеть с поджатыми ногами, нарушая нормальный приток крови к ним, то рано или поздно ноги не только посинеют, онемеют, но и замерзнут. Известен так называемый «синдром эконом-класса» — длительное сидение в стесненном положении (чаще всего за компьютером).
  • Однажды перенеся обморожение, можно в течение долгих лет страдать от частого похолодания конечностей. Если какая-либо конечность отморожена, то последствия от этого останутся на всю жизнь. Температура 15 -17 градусов ощущается здоровым человеком, как комфортная. А человек, чьи ноги когда-то ранее были отморожены, при таких температурах страдает.
  • Те, кто часто сидит на жестких монодиетах или голодает, могут столкнуться с проблемой вечно мерзнущих конечностей. Недостаток пластического материала и энергетических ресурсов обкрадывают прежде всего периферию организма (см. как правильно похудеть без вреда для здоровья).
Читайте также:  Всд по гипертоническому типу: симптомы, диагностика и лечение дисфункции вегетативной нервной системы

Причины постоянно мерзнущих ног

Чаще всего причиной холодных ног является БПС (болезнь периферических сосудов). БПС часто поражает сосуды, которые несут кровь от сердца к периферии, а также те сосуды, по которым кровь движется, наоборот, к сердцу. Ниже представлен полный список сосудистых причин возникновения холодных ног:

Сахарный диабет

Если постоянно мерзнут ноги, причиной может являться сахарный диабет, при котором мелкие и крупные сосуды становятся более хрупкими и склонны к тромбозам.

Похолодание ног может стать предвестником такого грозного осложнения диабета, как диабетическая стопа, при которой питание тканей ноги постепенно становится все хуже, и растут риски гангрены конечности и ее ампутации (см. диабетическая стопа, норма глюкозы в крови).

Анемия

Анемия (низкий гемоглобин) ухудшает поступление кислорода к тканям, что замедляет обменные процессы и теплообразование. Резкое похолодание конечностей дает острая анемия вследствие кровопотери, например. при ранениях (см. препараты железа при анемии).

Болезнь или синдром Рейно

Болезнь Рейно на фоне сосудистого невроза приводят к частым спазмам мелких артерий и артериол. Результатом становится плохая переносимость конечностями холодной воды, низких температур. Если у человека даже при комнатной температуре холодные руки и ноги, причины стоит поискать совместно с сосудистым хирургом.

Облитерирующий эндартериит или перемежающая хромота

Эти патологии – удел курильщиков. На фоне хронического воспаления внутренней оболочки артерий, сужается или вторично тромбируется их просвет.

В результате приток артериальной крови настолько затрудняется, что конечности холодают, болят при ходьбе даже на небольшие расстояния.

Рано или поздно процесс заходит так далеко, что развивается омертвение тканей ноги и требуется ампутация пальцев, стопы или всей ноги до бедра.

Венозный застой

Проблемы с поверхностными или глубокими венами нижней конечности также могут стать виновниками того, что мерзнут ноги дома. Венозный застой вызывает не только похолодание ног, но и отеки, боли после нагрузок или ночью. Осложняться состояние может воспалением вен (флебитом) или их тромбозом, что требует уже хирургического лечения.

Вегето-сосудистая дистония

Наличие вегето-сосудистой дистонии также может стать ответом на вопрос, почему мерзнут руки и ноги. Данное заболевание очень характерно для людей от 20 до 30 лет. Неспособность адекватно и своевременно менять ширину сосудов при перемене внешних условий лежит в основе подобных нарушений.

Низкое или высокое артериальное давление

Серьезным фактором может являться АД (артериальное давление). Например, в том случае, когда артериальное давление слишком низкое, то сильно страдает кровоток на периферии (см. как повысить давление). А если АД, напротив, слишком высоко, то тогда происходит спазм сосудов, что опять же, приводит к ухудшению кровотока (см. препараты при гипертонии).

Симптомы плохого кровотока

  • Усталость и боли, а также появление отечности в районе голени или стопы. В покое боль должна уменьшаться.
  • Ощущение усталости во время даже незначительной нагрузки.
  • Судорожные непроизвольные подергивания мышц ноги и ягодиц.
  • При нахождения в неподвижном состоянии, например, во время сна также могут возникать судорожные подергивания в стопах и голенях.

Несосудистые причины холодных ног

Возраст

Различные изменения связанные с возрастом. После пятидесяти лет иммунная система очень часто бывает ослаблена, а также происходят гормональные изменения, снижается объем мышечной массы и подкожно-жировой клетчатки (нарушая теплообмен), ухудшается кровообращение, замедляется обмен веществ, снижается способность организма к саморегуляции.

Гипотиреоз

Гипотиреоз или другими словами снижение функциональности щитовидной желез — это состояние вызывает замедление всех обменных процессов в организме. Страдает и замедляется теплообмен. Характерны чувство усталости, чувство холода, падение интереса к жизни, замедление восприятия и запоминания. Значительно уменьшается выделение энергии.

Постоянно холодные ноги сочетаются с бледностью, сухостью и отечностью кожи, ломкостью ногтей и выпадением волос. Ухудшает состояние и гипоацидный гастрит, приводящий у снижению аппетита и вторичной железодефицитной анемии. Это заболевание в основном встречается у людей старше 40 лет, у женщин после перенесенных тиреоидитов, резекций щитовидной железы, лучевой терапии.

Атопический дерматит в детстве

Холодные ноги практически неизбежное явление, если вы в детстве перенесли атопический дерматит (говоря по-простому – ярко выраженный диатез).

Давно известно, что аллергические проявления остаются навсегда и сочетаются с вегетативными дисфункциями, проявляющимися в виде белого дермографизма (при проведении по коже предплечья пальцем вместо красной полосы появляется стойкая белая, свидетельствующая о продолжительном сосудистом спазме).

Прием некоторых лекарственных препаратов

Некоторые лекарственные средства тоже могут стать фактором, вызывающим «холодные ноги». Мерзнут ноги в тепле при приеме бета-адреноблокаторов (атенолола, анаприлина). При гинекологических заболеваниях женщинам могут назначить препараты спорыньи, которые тоже вызывают зябкость.

Острые аллергические реакции

Острая аллергия в виде крапивницы или отека Квинке из-за резкого расширения мелких сосудов дает значительную теплопотерю и может сопровождаться зябкостью кожи.

Прочие причины

  • Избыточный рост грибков рода Кандида, вызывающий кандидоз, дает сосудистый спазм. Механизм несколько похож на аллергическую реакцию.
  • Сердечная недостаточность может давать акроцианоз (посинение и похолодание конечностей).
  • Резкое обезвоживание или расстройства электролитного равновесия (с уменьшением магния и хлора в крови) дают похолодание кожи, в том числе, конечностей.
  • Инфекционно-токсический шок или сепсис сопровождаются падением температуры из-за спазмирования сосудов, депонирования крови в сосудах брюшной полости, склеивания эритроцитов в капиллярах и кризиса микроциркуляции.
  • Глисты и другие паразиты, которые водятся в кишечнике, могут выделять различные токсины, которые вызывают спазм сосудов (см. признаки глистов у человека).

Неврологические проблемы

  • Заболевания периферических нервов (радикулоневриты поясничного сегмента, воспаления поясничного сплетения, токсические и алкогольные полинейропатии, невриномы седалищного нерва) могут давать чувство онемения и похолодания нижних конечностей довольно продолжительное время.
  • Грыжи межпозвонковых дисков поясничного и крестцового отдела также часто дают похожие симптомы.
  • После перенесенных острых нарушений мозгового кровообращения (инсультов) парез или паралич конечностей сопровождается и трофическими расстройствами (холодностью, сухостью) кожи.

Провокаторы похолодания ног

Кроме болезней, холод в ногах могут вызывать нижеизложенные привычки и факторы:

  • ожирение
  • курение
  • гиподинамия
  • неправильное, а также нерегулярное питание
  • диабет
  • беременность или заболевания нервов.

Мерзнут ноги: что делать?

И так что же делать, если случилась такая напасть? Для начала следует воспользоваться простыми рекомендациями, помогающими согреть ноги: воспользоваться шерстяными носками, грелкой или бутылкой с горячей водой, ванной до колен с горчицей или просто теплой водой.

Долговременные мероприятия выглядят так.

  • Обязательно необходимо отказаться от курения.
  • Одеваться нужно строго в соответствии с погодными условиями, избегая тугой одежды для нижней половины тела.
  • Обувь нужно выбирать тщательно и по размеру.
  • Регулярно выполнять физические упражнения, например, делать зарядку.
  • Употреблять побольше белковых продуктов, а также различные острые продукты, специи и приправы, например, красный перец или горчица.
  • Избегать любых стрессов.
  • Желательно не злоупотреблять крепким чаем, а также кофе. Нужно пить чай с пустырником, мятой, валерьянкой.
  • Если ноги не только холодные, но еще и потеют, то желательно сделать согревающие ванны для ног, использую морскую соль или же горчицу. Например, солевые ванночки делаются следующим образом: в кипяченой, горячей воде необходимо растворить две ложки соли (морской, можно приобрести в ближайшей аптеке), две ложки молока .После ванночки необходимо надеть толстые, шерстяные носки (можно вязанные тапочки).
  • Если вы целый день стоите на работе, то вечером необходимо устраивать ванночки с добавлением горчицы. Это улучшит кровообращение и снимет отек.
  • Когда появляются хоть малейшие признаки замерзания ног, необходимо делать им массаж. Для начала разотрите подошву каждой ноги, после этого помассируйте пальцы. После этого наденьте теплые носки (желательно предварительно нагретые).
  • К следующей процедуре могут быть противопоказания (например, варикоз). Приготовьте две емкости с горячей, а также с холодной водой. Ноги сначала нужно поставить в емкость с теплой водой на 5-10 минут, при этом делая массажик. Затем ноги нужно поставить в холодную воду на 10-20 минут. Процедура повторяется до того момента пока теплая вода не остынет. Также, она обязательно должна заканчиваться погружением ног в холодную воду.

Народные методы борьбы с мерзнущими ногами

Есть еще множество народных способов, которые помогают излечиться от этого заболевания. Например:

Спиртовой компресс

Он делается следующим образом: необходимо смочить подошвенную часть носков спиртом или водкой, разогреть ноги в теплой воде и надеть эти носки. Поверх рекомендуется еще надеть шерстяные носки. После этого вы в течение пяти минут почувствуете, что ноги полностью согрелись.

Жгучий перец

Перец в размолотом состоянии отлично согреет кожу в том случае, если его приложить к ней. Раздражение, которое он вызывает, не существенно. Отличным решением будет насыпать перец в носки или смазать ноги жиром перед тем, как выйти на улицу.

Настойка софоры

Настоять в течение одного месяца 50 грамм плодов (можно цветков) софоры на полулитре водки. Пить сию настойку нужно три раза в день по одной чайной ложке. Пить настойку необходимо от трех до четырех месяцев.

Листья омелы

Необходимо полностью размолоть сушеные листья омелы до муки. Одну чайную ложку (с горочкой) молотой омелы залить одним стаканом (200 миллилитров) кипятка и оставить на ночь в термосе.

Принимается омела маленькими глотками по две столовые ложки за 10-20 минут до еды. Омелу также необходимо пить три-четыре месяца.

Омела регулирует давление, особенно сердечное, обладает успокаивающим действием.

Гимнастика

Как и упоминалось выше, физические упражнения помогают избавиться от холодных ног. Ниже будет рассмотрен комплекс гимнастических упражнений, направленный именно на проблему холодных ног.

Встряхивание ног

Например, встряхивание ног – очень полезная процедура. При встряхивании капилляры подвергаются вибрации, что в свою очередь приводит к сокращению сосудов и улучшению кровообращения.

Необходимо лечь на спину на ровную и твердую поверхность (например, пол), далее нужно поднять ноги, а также руки таким образом, чтобы они образовывали угол в 90 градусов с туловищем.

В таком положении необходимо потряхивать их в течение одной – двух минут.

Тростник на ветру

Лечь на живот, расслабить ноги и одновременно согнуть их в коленях. Далее нужно предоставить им свободу движений, нужно представить то, что они – тростник, который колышется от порывов ветра (упражнение, кстати, так и называется – «Тростник на ветру»). Необходимо, чтобы ноги ударяли по попе.

Массаж грецкими орехами

Это упражнение не только улучшит кровообращение организма, но и может помочь снять стресс.

Выполняется данное упражнение следующим образом: между ладонями помещаются орехи (грецкие) и делаются вращательные движения в течение двух – трех минут. Очень важно при этом приложить усилие для того, чтобы орехи плотно прижимались к ладоням.

После этого необходимо проделать тоже самое, но уже не с ладонями, а со ступнями. Эти упражнения необходимо выполнять два раза в день: утром и вечером.

Если все бытовые ухищрения не помогают справиться с холодными ногами, следует отправиться на прием к врачу.

Терапевт после расспроса о жалобах, сбора анамнеза и осмотра порекомендует сдать анализы крови и мочи, а также выполнить ЭКГ.

При необходимости будет назначена консультация сосудистого хирурга и ультразвуковое исследование сосудов ног. При исключении сосудистых патологий, следует визит к невропатологу и эндокринологу.

Постнова Мария Борисовна врач-терапевт

Источник: http://zdravotvet.ru/pochemu-postoyanno-merznut-nogi-prichiny-xolodnyx-konechnostej-chto-delat/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector