Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Жиросжигающий супчик «8 кг за неделю»: отзывы, рецепт приготовления и советы, которые, надеюсь, помогут вам расстаться с лишними килограммами. Суп я готовлю на два дня, получается по 2 порции в день.

Если ничего кроме супчика не есть, то вес уходит очень быстро, но это плохо. В нужное платье влезешь, а вот сил дойти до вечеринки не останется. Поэтому советую проконсультироваться с диетологом, который распишет диету с учетом возраста, веса и образа жизни. В эту диету обязательно включат и варёное мясо и жиросжигающие напитки и различные нагрузки, в зависимости от физической подготовки.

На приготовление понадобится 45 минут, ингредиенты указаны из расчета на 4 порции.

Ингредиенты:

  • кабачок – 300 г;
  • капуста белокочанная – 200 г;
  • дайкон – 200 г;
  • помидор – 150 г;
  • болгарский перец – 50 г;
  • репчатый лук – 50 г;
  • морковь – 50 г;
  • фильтрованная вода, морская соль и петрушка.

Как приготовить жиросжигающий суп «8 кг за неделю»

Кабачок чистим от кожуры, удаляем семена, режем мякоть небольшими кубиками, кладём в кастрюлю.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Белокочанную капусту шинкуем тонкими полосками, добавляем к кабачку.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Дайкон чистим от кожуры, режем тонкими ломтиками, бросаем в кастрюлю к капусте и кабачку.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Помидоры кладём в кипяток на минуту, охлаждаем, снимаем кожуру. Нарезаем томаты мелко, кладём в кастрюлю.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Примерно половинку стручка сладкого болгарского перца режем полосками, добавляем к остальным овощам.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Далее нарезаем соломкой небольшую морковку и мелко рубим репчатый лук. Добавляем лук и морковь в суп.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Фильтрованную воду нагреваем до кипения. Заливаем овощи кипящей водой так, чтобы вода поднялась над уровнем овощей на 2-3 сантиметра.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Ставим кастрюлю на плиту, доводим до кипения, закрываем крышкой и варим на маленьком огне 35-40 минут. Нужно чтобы овощи стали совсем мягкими, отдали бульону свой аромат. Снимаем готовый суп с плиты, насыпаем морскую соль по вкусу, перемешиваем, оставляем на 10 минут.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

На стол подаём тёплым, украшаем петрушкой. Приятного аппетита. Ешьте и худейте! Если меню составлено правильно, то скоро вы заметите результаты. Обязательно ведите подсчет калорий, это важно.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт Сохранить в кулинарный блокнот Смотреть сохраненные рецепты

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Vcusnyatina.ru в ленте «Яндекса»

Источник: https://vcusnyatina.ru/vse-o-pohudenii/dieticheskie-recepty/zhiroszhigayushhiy-sup-8-kg.html

Жиросжигающий суп «8 кг за неделю» — правильный рецепт

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецептБыстро похудеть помогут жиросжигающие супчики. Отзывы и результаты после употребления таких блюд очень положительные. Уменьшить калорийность супов не ухудшая вкуса очень просто. Прежде всего, исключаем картофель – у него самая высокая калорийность и высокое содержание углеводов. Отказываемся от зажарки, овощи (за исключением лука) в суп добавляем сырые. Затем выбираем наиболее диетическое мясо для бульона – это куриное филе или варим суп на овощном отваре, на воде.

Что же касается набора овощей, то в супе обязательно должна быть капуста, желательно два-три вида. За счет большого содержания клетчатки капуста дает чувство сытости, при этом калорийность у нее минимальная. Кроме капусты добавим в суп сладкий перец, морковь, помидоры, лук – тут дело вкуса, чем больше овощей, тем сытнее и вкуснее получится суп.

Жиросжигающий супчик «8 кг за неделю» нужно есть несколько раз в день небольшими порциями и через неделю такой диеты уже будет виден результат. Чтобы суп не надоедал, готовим с разным набором овощей, сдабриваем зеленью и специями. Представляем правильный рецепт с пошаговыми фото.

Ингредиенты:

  • капуста белокочанная – 200 гр;
  • брокколи – 150 гр;
  • цветная капуста – 100 гр;
  • морковь – 1 шт;
  • лук репчатый – 1 головка;
  • сладкий перец – 1 шт;
  • помидоры – 3 шт;
  • масло растительное – 1 ч. л;
  • соль – по вкусу;
  • сельдерей листовой – пучок;
  • куркума – 0,5 ч. л. (по желанию).

Как приготовить жиросжигающий суп «8 кг за неделю»

Режем кубиками морковь, лук нарезаем мелко, чтобы он практически не чувствовался в готовом супе. Если нужно еще снизить калорийность, то от лука можно отказаться и исключить из списка ингредиентов растительное масло.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Сладкий перец чистим от семян, режем соломкой. Помидоры можно нарезать кубиком или небольшими дольками.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

В кастрюле разогреваем чайную ложку масла, нужно только смазать донышко, чтобы лук не прилип. Высыпаем лук, пассеруем одну-две минуты – при такой обработке в готовом супе он не будет чувствоваться. Добавляем морковь.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Пока пассеруется лук и прогревается морковь, шинкуем белокочанную капусту умеренно тонкой соломкой. Добавляем к овощам, смешиваем.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Цветную капусту и брокколи заранее отвариваем в отдельной кастрюльке до полуготовности – тогда у супа не будет специфического привкуса вареной капусты.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Вливаем в кастрюлю с овощами бульон или воду, подсаливаем и варим до полуготовности моркови и капусты. Добавляем брокколи, цветную капусту. Для цвета кидаем немного куркумы – она придаст бульону золотистый цвет и добавит супу витаминов и прочих полезностей. Оставляем овощной суп томиться на малом огне до готовности.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

После приготовления даем супу немного настояться. Перед подачей режем мелко листовой сельдерей, добавляем щедрую порцию в тарелку. Если вкус и запах сельдерея вам не нравится, то лучше добавить эту пряную зелень в суп в самом конце приготовления и пару минут проварить.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Приятного аппетита!

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Ej-ka.net в ленте «Яндекса»

Источник: https://ej-ka.net/zhiroszhigayushhij-sup-8-kg-za-nedelyu.html

Суп для похудения (жиросжигающий) овощной. Пошаговый рецепт с фото

Друзья, хочу поделиться с вами замечательным рецептом супчика, который хорошо помогает снизить вес. Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная — (небольшой кочан) 1 шт.
  • Перец болгарский зеленый — 2 шт.
  • Лук-репка — 3 шт.
  • Сельдерей черешковый -1 пучок
  • Морковь — 1 шт.
  • Помидоры — 3 шт.
  • Зелень петрушки 
  • Перец горький стручковый — по желанию
  • Соль — по вкусу

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт Этот суп нельзя назвать безумно вкусным, и, чтобы его хотелось есть, его надо приготовить красиво.

Приготовление:

Сельдерей — самый важный продукт в этом супе. Не все его любят, но без него нельзя — низкокалорийный, сжигающий жиры. Черешки сельдерея порезать. Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт Помидоры нарезать кубиками. Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт Лук нарезать тонкими кольцами или полукольцами. Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт Перец для такого супа нужен зеленый, в нем меньше всего сахара. Порезать полосками средней толщины. Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт Морковь порезать соломкой. Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт Капусту нашинковать. Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт Конечно, можно все овощи нарезать как угодно, но хочется красиво. «Что красиво глазам, то и желудку приятно». Все овощи положить в кастрюлю, залить холодной водой. Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт На большом огне — довести до кипения. Когда вода закипит, положить в кастрюлю порезанную зелень и присолить. Хорошо тому, кто может обходиться без соли. Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт Уменьшить огонь до минимума и варить минут 20, до мягкости овощей. Этот суп низкокалорийный и не сытный. Чем больше его ешь — тем больше худеешь. Кушайте суп одну неделю, и вы увидите результат.

Рецепт этого супа мне дала знакомая врач-диетолог. Проверенный рецепт!

Удачи!!!

Запись размещена в разделах: рецепты к лету, рецепты, PharmaMed, супы

45 спасибо за запись 92 в избранном 39118 просмотров

Приготовила недавно суп по новому рецепту. И я от него в полном восторге! Поэтому смело рекомендую вам!  рецепт супа с сырными шариками Может показаться, что он похож на суп с клецками или галушками. Но нет! Это совершенно новый вкус —…

Хочу предложить вам рецепт капустной похлёбки. Этот рецепт понравится всем любителям этого овоща из-за своего насыщенного капустного вкуса! Легкий, прозрачный бульон с куриным филе, воздушными клёцками, кружочками моркови и ароматной зеленью…

Я уже писала недавно, что кушать люблю вкусно — если суп, то солянка (и еще пару-тройку наименований). Вот сегодня соляночку и приготовила. Сделала немножко в новом варианте, чтобы можно было накормить и детей. Солянка готовится очень быстро…

Может кто-то еще не привык к чудесам современной техники, но в мультиварке получаются отменные супы. Например, суп-харчо по нашему рецепту. Для пикантного вкуса в блюдо можно добавить молотый кориандр, барбарис, сухой имбирь, растертые грецкие…

Грибной суп Сегодня хочу предложить вашему вниманию еще одно вкусное и быстрое блюдо — грибной суп. В этом году в наших краях лес был особенно щедр на опята и лисички. Было сделано много вкусных заготовок, а также много грибов мною были просто…

Когда возникает вопрос, что приготовить быстро, вкусно и оригинально, то в моем списке возникает идея – любимый и очень недорогой супчик. Это идеальный вариант обеда в зимнее время, когда свежих овощей остается скудный выбор, а организм требует…

Смотрите все материалы про супы: Смотреть все

Источник: https://7dach.ru/recepty/Stiven/sup-dlya-pohudeniya-zhiroszhigayuschiy-122221.html

Жиросжигающий овощной супчик «8 кг за неделю»

Похудеть без голодовки и при этом не навредить организму вполне реально. Низкокалорийных рецептов, способствующих сжиганию жиров и нормализации работы желудочно-кишечного тракта немало, один из них – жиросжигающий овощной супчик с говорящим названием «8кг за неделю».

Готовится он всего за полчаса, в составе нет никаких деликатесных или дорогостоящих ингредиентов – только овощи, причем, лучше брать сезонные.

Основа правильного рецепта этого супа – капуста, а к ней добавляем все, что найдется на овощных прилавках или в запасах, за исключением картошки.

Именно картофель с большим количеством углеводов и высокой калорийностью нужно полностью исключить из рациона, если хотите быстро похудеть.

В суп можно добавлять сельдерей черешковый и корневой — он не только очень полезен, но и калорийность у этого овоща минимальная. Если сельдерей не любите, замените его луком-пореем, используйте белую и зеленую часть. Кроме капусты понадобится сладкий перец, морковь и помидоры.

Читайте также:  Спаечная болезнь брюшной полости: причины, диагностика, лечение

Морковь продается в любое время года, а вот помидоры и перец зимой лучше использовать замороженные (томаты в собственном соку тоже подойдут). Суп на основе овощей получается вкусным, достаточно сытным, с невысокой калорийностью.

По отзывам, если добавить физические нагрузки (в меру) и полностью отказаться от хлеба, любой выпечки и жирной пищи, на таком супчике за неделю можно сбросить до восьми килограмм.

Ингредиенты:

  • капуста белокочанная свежая – 200-250 гр;
  • капуста пекинская – 5-6 листов (только белая часть);
  • морковь – 1 шт. средней величины;
  • лук – 1 крупная головка;
  • помидоры свежие или консервированные – 2 шт;
  • болгарский перец – 1 шт;
  • масло оливковое – 1/3 ч. л;
  • соль – по вкусу;
  • вода, нежирный куриный бульон – 4 стакана;
  • куркума – 1/3 ч. л;
  • перец острый, имбирь молотый – по вкусу.

Как приготовить жиросжигающий супчик

В отдельной кастрюльке подогреваем до закипания воду или бульон (суп можно сварить на нежирном бульоне из куриной грудки или на овощном). Пока закипает, режем овощи: тонкими ломтиками морковь, мелким кубиком луковицу и соломкой сладкий перец.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

С кочана пекинской капусты снимаем несколько верхних листьев. Отрезаем для супа нижнюю плотную часть, верх оставим для салатов. Режем пекинку соломкой. Белокочанную капусту шинкуем как обычно для первых блюд.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

В кастрюлю с тяжелым дном вливаем немного масла — только чтобы смазать донышко. Нагреваем, выкладываем лук и морковь. Пассеруем не обжаривая две-три минуты. Огонь почти минимальный.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Как только появится характерный аромат пассерованного лука и он слегка изменит цвет (станет полупрозрачным), добавляем соломку перца и помидоры. Если готовим с консервированными томатами, вместе с размятыми помидорами добавляем немного сока из банки.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Оставляем овощи томиться минут на пять, чтобы томаты приобрели кисло-сладкий вкус. Добавляем специи. Вместо молотого перца и имбиря можно добавить колечки свежего чили и мелко нарезанный корень имбиря.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Прогреваем, чтобы специи раскрыли аромат. Выкладываем в кастрюлю оба вида капусты, перемешиваем.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Вливаем закипевший бульон или воду, вновь даем закипеть и варим до готовности капусты. Время приготовления примерно десять минут, но если нравится капуста более разваренная, увеличим до 15 минут. В конце приготовления солим овощной суп по вкусу.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Жиросжигающий суп готовится без жира и без зажарки, поэтому есть его можно и теплым, и остывшим. Если покажется пресноватым, долька лимона замечательно оттенит вкус. Приятного аппетита!

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Ogorod-bez-hlopot.ru в ленте «Яндекса»

Источник: https://ogorod-bez-hlopot.ru/zhiroszhigayushhij-supchik-8-kg-za-nedelyu.html

Жиросжигающий супчик: правильные рецепты и отзывы. Меню суповой недели: до 8 кг в минус!

В клинике Майо знают толк в разгрузочных днях. Знаменитый жиросжигающий супчик «8 кг за неделю» кочует по сети за авторством тамошних врачей. Правильный рецепт также называют «боннским». И отзывы на него поражают воображение. Минимум 4,5 кг за 7 дней! А то и все восемь, как обещано в громком названии.

  • Можно ли терять более 1 кг в день? Да, это возможно, хоть и далеко не для всех. При этом не стоит обольщаться: такая потеря будет состоять преимущественно из того излишка воды, который был в тканях до диеты.
  • Безопасно ли так быстро худеть? Зависит от общего здоровья и многих факторов.

Давайте разберемся, что происходит на суповой диете.

Фактически, человек соблюдает низкокалорийный рацион. Часто калорийность на грани с полуголодной — ниже 900 ккал в сутки. Худеют на таком режиме все, даже лежачие больные. Вот почему меню из диетических супов применяют перед срочными операциями. Это быстро облегчает состояние очень полных людей, уменьшает отеки, снижает давление и дает отдых сердцу и сосудам.

Как же применить знаменитое блюдо на благо фигуре в домашних условиях? Ниже вы найдете ТОП-3 рецепта. Все они правильные. А первый — еще и оригинальный: тот самый «луковый от врачей». Благодаря его удачному применению появились и верные фанаты, и разнообразные вариации таких разгрузов. Вас ждут эффективные решения:

  1. Классический супер-луковый вариант
  2. С пекинской и белокочанной капустой
  3. С тремя капустными видами

В каждом — расчет КБЖУ и пошаговое описание с фото.

Как грамотно соблюдать суповую разгрузку?

  1. Вы едите суп в любое время дня, когда чувствуете сильный голод. Распределите его на 5-8 порций, чтобы хватило на весь день.
  2. Вы можете провести целый день только с ним. По калорийности это будет полуголодная разгрузка.
  3. В остальные дни в дополнение лучше съедать и другие продукты. Набор их меняется ежедневно — всю неделю. После рецептов мы перечислим, что можно и в каком количестве.
  4. Не пропустите и отзывы о разгрузочной семидневке.
  5. И не забывайте важное правило успеха! Такой строгий режим и состав питания не могут быть единственной «таблеткой для похудения». Да, они дадут толчок к положительным переменам. Однако удержать форму после похудения можно только здоровым меню без переедания.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Классический луковый рецепт «Боннский»

При расчете КБЖУ весь объем распределен на 8 порций, в каждой около 250 г овощей.

А в целой кастрюле супа — не более 650 ккал. Вот почему, кушать только его — это уже полуголодный режим.

Калорийность порции, ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г
79 5 16

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Нужны простые продукты:

  • Лук репчатый — 6 головок среднего размера (600 г)
  • Томаты свежие — 4-6 шт. (до 500 г)
  • Подойдут и консервированные помидоры в собственном соку
  • Болгарский перец (любой, в идеале зеленый) — 2 шт. (200-250 г)
  • Капуста — 1 небольшой кочан (700 г)
  • Пучок сельдерея
  • Бульон — 2 кубика (по желанию)

Как сварить.

Нарезаем овощи средними или мелкими кусочками. Складываем в одну кастрюлю и наливаем воду, чтобы покрывала ингредиенты на 2-3 пальца. Приправляем солью, любимыми специями, по желанию — томатным соусом без жира.

Доводим до кипения. На сильном огне варим 7-10 минут. Затем уменьшаем нагрев и доводим овощи до готовности. Определить ее просто: если кусочки стали мягкими — пора снимать блюдо с плиты.

Что еще включают в овощную смесь в новых вариациях?

  • Сельдерей в любом виде (стебли, корень)
  • Ветрогонную свежую зелень во главе с укропом
  • Перцы разных цветов, включая самый сладкий красный
  • Острый стручковый перец (кусочек до 8 см с семенами/без них)
  • Зеленый горошек (до 5 ст. ложек без горки)
  • Приправы по вкусу: итальянские травы, паприка, карри

Все элементарно, правда? Но как говорится: «Лучше один раз увидеть!». В опору вам — краткое пошаговое видео, где все объясняют наглядно. Останется сварить без возни, скушать с аппетитом и худеть не по дням, а по часам.:)

В ролике дан рецепт с полным количеством ингредиентов, а готовят супчик из половины продуктов. Если делать так, придется стряпать дважды.

Оригинальный капустный рецепт

Еще одна вариация для желающих испытать судьбу и быстро сбросить лишние килограммы задержавшейся жидкости и жира. Конечно, это не панацея. Но если есть неделя до знакового события, подправить форму жиросжигающий супчик «8 кг за неделю» поможет. И многочисленные отзывы подтверждают оптимизм насчет результатов. Записывайте правильный рецепт — для первой капустной версии.

При расчете КБЖУ весь объем распределен на 8 порций.

А все сваренное — не более 760 ккал. По жирам — 2 чайные ложки масла. Как видите, снова полуголодный разгруз, если не кушать другие разрешенные продукты.

Калорийность порции, ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г
94 7 2 17

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Нам нужны:

  • Пекинская капуста — 1 кг
  • Белокочанная капуста — 0,6 кг
  • Болгарский перец — 150 г
  • Перец чили — 1 стручок (8-10 см в длину)
  • Лук репчатый — 300 г
  • Лук порей — 50 г (по желанию)
  • Сельдерей (стебель) — 300 г
  • Лимон — 1 шт.
  • Сушеная паприка — 5 г
  • Небольшой пучок петрушки или укропа
  • Бульон — 1 кубик
  • Соль, перец по вкусу
  • Оливковое масло extra virgin — 1-2 ч. ложки

А теперь начинаем колдовать.:)

Дно кастрюли смазываем маслом. Кладем рубленый репчатый лук, немного водички, сок из половинки лимона и соль. Теперь можно тушить до полупрозрачности. Жидкость должна выпариться.

Следующими в диетическое чудо отправляются лук порей, стручок чили (без семян!), сушеная паприка. А затем — белокочанная капуста (шинкуем тонко, но без фанатизма), сельдерей (режем колечками до 1 см толщиной) и болгарский перец (измельчаем в среднем размере).

Овощную смесь заливаем водичкой и ждем, когда закипит. Крошим к овощам бульонный кубик. Даем повариться 10 минут и засыпаем нарезку пекинки. После этого готовим на умеренном нагреве — 15-20 минут.

За пару минут до готовности — нашинкованную зелень. Уже в тарелке сдабриваем соком лимона и горсткой свежей зелени в мелкой нарезке. Кушаем небольшими порциями часто — один раз в 2–3 часа.

Жиросжигающий супчик «Три капусты»

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Многие капустные супы вы можете сделать низкокалорийными, уложившись в 700-800 ккал на кастрюльку.

Как облегчать суповые ансамбли?

  1. Если хотите мясной бульон, выбирайте куриную грудку или индейку. Еще меньше калорий даст композиция на овощном отваре.
  2. Как бы вы ни любили картофель, откажитесь от него. Калорий в картошке — в 3 раза больше, чем в той же белокочанной капусте.
  3. Не обжариваем овощи! Кладем в воду сырыми. Иногда можно чуть пассировать лук на сковороде, смазанной маслом. Силиконовая кисточка — в помощь. Плеснуть водички и протушить до размягчения — тоже хороший способ.
Читайте также:  Болит сердце или нет: как отличить симптомы

Легко засомневаться: возможно ли? При таких жестких условиях — и вкусный суп в итоге?!

А вы оцените состав и доверьтесь дарам природы. Вторая версия капустного диетического супа чудо как хороша! Три разновидности капусты, лук, перец, морковь, да еще и зелень со специями. Такое сочетание будет не только полезным, но и аппетитным.

При расчете КБЖУ весь объем в 420 ккал распределен на 6 порций.

Калорийность порции, ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г
70 4 2 11

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

От теории — к практике. Нужны ингредиенты:

  • Белокочанная капуста — 200 г
  • Цветная капуста — 150 г
  • Брокколи — 150 г
  • Перец сладкий, репчатый лук, морковь — по 100 г
  • Томаты — 300 г
  • Растительное масло — 1 ч. л.
  • Пучок листового сельдерея
  • Куркума/карри — 0,5 ч. л.
  • Соль

Как приготовить.

В кастрюлю наливаем ложечку масла и кладем мелкорубленный лук. Пассируем его, периодически помешивая — 2-3 минуты.

Морковь нарезаем мелкими кубиками или трем. Перчик и белокочанную капусту — соломкой. Помидоры — небольшими кусочками и откладываем в сторонку.

С брокколи и цветной капустой можно поступить по-разному.

  • Отварить отдельно до полуготовности. Положить в воду к овощам через первые 10 минут варки.
  • Мы не видим нужды в таких сложностях. Предлагаем и вам забрасывать кудрявые капусты сырыми. Можно одновременно с морковью. Просто разделяем их на небольшие соцветия или режем средними кусочками в 2-3 см.

Отправляем все овощи, кроме томатов, в кастрюльку. Вливаем воду или бульон, солим и варим до готовности — до 20 минут.

Время закладки помидоров в самом конце приготовления — за 5-7 минут. Тогда же можно акцентировать смесь куркумой или кари. Бульон станет красивее и полезнее.

Обязательно даем готовому миксу настояться — 5-7 минут. Порцию не грех украсить свежей рубленой зеленью — сельдерей или укроп.

Чем питаться одновременно с супом по дням

Недельная диета с жиросжигающим супчиком позволяет употреблять и другие продукты. Но делается все со строгим ограничением по составу. Распишем рацион с понедельника. А вы начинайте худеть в любой день, отсчитав семидневку вперед.

День недели Особенности меню — в дополнение к супу
Понедельник Фрукты и ягоды, кроме бананов. Пьем слабый чай и кофе без молока и сахара. Допустим разбавленный сок клюквы.
Вторник Овощи и зелень (кроме бобовых и кукурузы). Употребляем в пищу и сырые, и консервированные в собственном соку. До обеда можно 1-2 средних картошки с 2 чайными ложками масла (оливковое, сливочное).
Среда Овощи и фрукты. Под запретом печеная картошка, бананы, любые добавки, масло, соусы.
Четверг Режим питания похож на среду. Количество овощей и фруктов — по голоду. Только два банана, никакой картошки и прочих вкусняшек.
Пятница Говядина и помидоры. Мясо в пределах — 300–800 граммов. Свежие или баночные томаты — по желанию.
Суббота В приоритете овощи (кроме картошки) и снова говядина. Позвольте себе много листовой зелени и до 3-х мясных порций на пару.
Воскресенье Овощи и коричневый рис (до 80 г сухой крупы). Добавляйте рис в суп, к паровым овощам, в салат из свежих. Все блюда можно акцентировать карри.

Ежедневные правила

Чтобы добиться максимального результата, общие рекомендации тоже жесткие.

  • Не забываем про чистую воду: от 20 мл на каждый килограмм текущего веса тела. Пить полезнее между едой и за 15 минут до нее. Вода не только активизирует обмен веществ, но и поможет побороть жор. Ведь мы зачастую путаем голод и жажду.
  • Кушать можно, когда проголодались. В идеале лучше бы выдерживать хотя бы 2 часа между приемами пищи.
  • Под запретом практически все из привычного рафинированного рациона. Алкоголь, любые газировки, хлебобулочные изделия, сладости, колбасы, сосиски и т.п.
  • Все блюда варим или тушим. Жарить нельзя. Не добавляем жир сверх указанного в суповых рецептах. Масло — единожды с печеным картофелем.

Жиросжигающий супчик: отзывы и результаты

Люди давно худеют по суповой методике. На форумах и в блогах можно найти множество положительных отзывов. Впрочем, не обходится и без критики, в первую очередь «ужасного вкуса луковой версии».

Настя, 18 лет:

Суп реально работает. Надо было скинуть несколько кг ко дню рождения подруги. Вот девчонки и посоветовали луковый супец. Ела неделю. Сестра кривилась, и как такую гадость можно проглотить. А мне понравилось. Я все овощи люблю. Зато, как на мне платье село! Завтра и сестра переходит на эту недельную разгрузку. А я через месяц повторный заход сделаю.

Катерина, 34 года:

Вкус, конечно, еще тот! У меня дома даже кошку от его запаха стошнило. Но мужественно выдержала 5 дней. Ушло 4 килограмма. Наберусь сил, еще попробую кружок осилить.

Вера, 22 года:

Одолела только один день. На утро минус 500 г. Но это может и просто вода уходит. Не поешьте толком день, тот же результат получите. Соседка хорошо похудела, за недельку на этом супе объемы на размер уменьшились. А мне — жуть как невкусно и тяжело.

Ольга, 40 лет:

Супы диетные — зачетные. Особенно капустный вкусненький! Продержалась все семь дней. Ушло 6 кг. Так что главное — было бы желание. А программа суповая очень сытная. Там можно столько всего съесть. Голодными, девочки, не будете!

Оптимальный период для описанной диеты — лето и осень. Овощи доступны по цене и максимально питательны. Строго соблюдая режим всю неделю, можно сбросить до 8 кг. Жиросжигающие супчики допустимо менять — согласно правильным рецептам из нашей статьи.

А чтобы удержать новые формы, переходите на ПП (правильное питание). Рассчитайте сбалансированное КБЖУ по основному обмену веществ для достигнутого веса и худейте плавно, сытно, со многими привычными углеводами в меню. Или отдохните 5-7 дней и воспользуйтесь низкоуглеводной диетой.

Она обеспечит дальнейшее активное похудение, но со многими углеводами нужно будет попрощаться.

P.S. На будущие стройные планы присмотритесь к легкому первому блюду из видео. О-ля-ля, композиция даже с мясом! Отличный выбор для поддержания веса без вреда для здоровья или для умеренного дефицита калорий на ПП. Приготовление начнется уже с 00:55.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецептЖиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Источник: https://dietdo.ru/zhiroszhigayushhij-supchik.html

Жиросжигающий супчик — 8 кг за неделю: отзывы

Самая актуальная женская тема всех времен: как похудеть за неделю без вреда для здоровья, чтобы ушедшие килограммы не вернулись вновь?! В помощь дамам — «бонский супчик», он же «супчик сжигающий жиры».

Интернет пестрит обещаниями безвозвратной потери до 7-8 кг. На все про все 1 неделя! Это еще и самая экономичная диета в свете прогрессирующего кризиса, потому что супчик варится из самых простейших овощей.

Но, обо всем по порядку.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Этот овощной коктейль выводит из организма токсины, шлаки, лишнюю жидкость, насыщает витаминами. Занимает столько места в желудке, что ничему другому там уже не поместиться. Принцип действия любых жиросжигающих супов в следующем: их калорийность ничтожно мала, но чтобы переварить капусту с пряностями, необходимо затратить много энергии. В этом хитрость супа!

Насколько реально сбросить вес?

Реально, если строго придерживаться ограничений, которые вывели диетологи при составлении данной диеты. Под запретом алкоголь, газированные напитки, масло и сахар.

В течение недели Ваш девиз: нет хлебным изделиям, даже из муки грубого помола, даже сухарикам! Диетический суп — основа питания, есть его надо по зову организма. Ни в коем случае не перекусывать даже яблочком. Вне диеты супчик не есть! В противном случае, не ждите результата от методики в следующий раз.

Если диету не выдержали и прервали, возобновить ее можно в любое время. Если в течение недели вес уходит слишком быстро, следует сделать перерыв на несколько дней.

Рецепт сжигающего жир «бонского супчика»

Традиционно этот суп готовят без соли!

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

Состав:

  • Капуста — 1 небольшой кочан
  • Лук — 5 шт. средних размеров
  • Помидоры — 4-5 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Перец болгарский зеленый — 2 шт.
  • Сельдерей — 3-4 стебля или 1 пучок зелени
  • 2 кубика овощного бульона
  • Соевый соус — 2-3 ст. л.
  • Приправы — по вкусу

Приготовление:

  1. Нашинковать капусту соломкой.
  2. Луковицы, помидоры (предварительно очистив их от кожицы) и перец нарезать кубиками. Все овощи одновременно поместить в кастрюлю с кипящей водой, в которой уже разведены овощные кубики.

  3. Через 5 мин добавить в суп порезанный сельдерей и специи по вкусу. Кипятить суп на большом огне 10 мин. Влить соевый соус, перемешать. Супчик готов!

Его придется брать с собой на работу, чтобы не страдать от голода и не прерывать диеты, для этой цели прекрасно подойдет термос.

Для удобства можете взбить свой супчик блендером, превратив его в коктейль.

Группа поддержки — продукты, которые входят в диету

Не супом единым жив человек, поэтому есть перечень продуктов, которые необходимо будет ввести в рацион во время диеты.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

  • День 1-й — Любые фрукты, кроме бананов при каждом приеме пищи.
  • День 2-й — Любые овощи, кроме бобовых и кукурузы.
  • День 3-й и 4-й — Умеренное количество овощей и фруктов в дополнение к супу на Ваш выбор.
  • День 5-й и 6-й — Отварная говядина и овощи. Допустимо съесть 500 г говядины и, к примеру, 3-4 помидора, лучше свежие.
  • День 7-й — Дикий рис и натуральный сок, овощи.
Читайте также:  Боли в сердце или невралгия: как отличить и как правильно оказать первую помощь, советы специалистов

В день выпивать не менее 1,5 л воды. Иногда можно пить зеленый или травяной чай, но без сахара.

Как разнообразить свой диетический суп для похудения?

Легко, если добавить в него: чеснок, кабачок, кориандр, острый перец, половину лимона, укроп, петрушку. Если вводить эти ингредиенты отдельно, то у Вас каждый день будет разный суп.

Вот такая чудесная диета, которая подходит каждому, кто решил оздоровить свой организм и похудеть. «Бонский супчик» не только поможет сжечь лишние жиры, но и прибавит нужное количество энергии для дальнейшей работы над красотой собственного тела. Наглядный результат диеты — это лучший стимулятор для дальнейшего самосовершенствования!

Отзывы о жиросжигающем супе

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

  • Марина, 37 лет. После вторых родов набрала вес, сидела на этой диете 3 раза. Первый раз сорвалась через 3 дня, ела продукты, не указанные в диете, но употребляла наряду с ними суп в течение недели. Ушло всего 1,5 кг, при весе 75 кг как-то незаметно. Но через месяц, взялась за себя серьезно. Диету выдержала строго, не позволяла себе слабостей. И вот уже 6 кг минус! Я считаю, отличный результат.
  • Ольга, 41 год. С помощью этого супа мне удалось сбросить к лету 8 кг. И вот как: использовала диету неделю, потом сделала 2 недели перерыв, но ела мало, избегая мучного и сладкого, алкоголь не пила. А потом снова вернулась к строгой диете с жиросжигающим супчиком. К Новому году повторю курс.
  • Алла, 49 лет. Эта диета для ленивых. Сварил кастрюлю супа и ешь его 2 дня! С остальными продуктами тоже никаких хлопот, что есть, тем и питайся. Я использую жиросжигающий диетический суп, как регулятор стройности. В моем возрасте нужно следить за собой. Вот я и пользуюсь этой диетой второй год. Уходит за курс 3-4 кг. Мне достаточно.

Жиросжигающий суп – отличный выбор для тех, кто хочет не только похудеть, но и очистить свой организм. Это не голодная диета, так что «срывов» на ней легко избежать. Единственное, у данной методики могут быть противопоказания, если у Вас имеются любые хронические заболевания. В этом случае, перед началом похудения, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Источник: https://ladyspecial.ru/pohudenie/pravilnoe-pitanie/dieticheskie-retsepty/zhiroszhigayushchij-supchik-8-kg-za-nedelyu-otzyvy

«Жиросжигающий суп» поможет сбросить 8 кг за неделю

Основой вашего питания на эту неделю должен стать специальный суп, «сжигающий жир». Как только ощутите голод, ешьте этот суп.

Не употребляйте алкоголь, потому что он замедляет процесс похудения. Диету нужно закончить минимум за два дня до употребления алкоголя. Принимать лекарства можно.

Если точно следовать рекомендациям, то за неделю можно сбросить от 4,5 до 8 кг. Важный момент: продукты, которые перечислены в диете, нужно есть именно в определенные дни. Если вы за неделю потеряли 7 и больше кг, сделайте перерыв на два дня и затем, по необходимости, продолжайте. Вне диеты такой суп есть нельзя.

Если вам пришлось прервать диету, начните ее с первого дня и соблюдайте столько, на сколько хватит физической и моральной силы.

Рецепт «жиросжигающего супа»

  • • 6 луковиц среднего размера;
  • • несколько помидоров;
  • • 1 пучок сельдерея;
  • • 1 небольшой кочан капусты;
  • • 2 зеленых перца;
  • • 2 кубика овощного бульона.

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецептshape.ru

Овощи порежьте, залейте их водой, приправьте солью и перцем. Пускай покипит на большом огне минут 10, затем уменьшите его и варите, пока овощи не станут мягкими. 

Если днем вы на работе, возьмите суп с собой в термосе. Но это не значит, что придется весь день есть только его.

День 1. Суп и фрукты

В этот день можно есть любые фрукты, кроме бананов. Пить можно несладкий чай либо кофе (без молока), клюквенный морс или воду.

День 2. Суп и овощи

В этот день можно есть любые овощи в свежем либо консервированном виде, листовая зелень тоже приветствуется. Исключение – сушеные бобовые, зеленый горошек и кукуруза. В обед можете позволить себе печеную картошку с оливковым маслом. Фрукты не ешьте. Не забывайте пить побольше воды!

День 3. Суп, фрукты и овощи

В этот день ешьте суп и любые овощи и фрукты (кроме картошки). Пейте воду.

День 4. Суп, фрукты, овощи (даже бананы), обезжиренное молоко. Бананов можно съесть за этот день только три. Ну и вода.

День 5. Говядина или помидоры с супом

Ешьте 300-800 г говядины либо банку консервированных помидоров. В течение дня съешьте хотя бы одну тарелку супа. 

День 6. Говядина и овощи плюс суп

Можете досыта есть говядину и овощи. Если хотите, это могут быть два бифштекса и листовые овощи. Картошку нельзя. Обязательно пейте воду.

День 7. Коричневый рис, сок, овощи и суп

Рис вы можете добавить в суп. А можно сварить рис с овощами. Можно также сделать овощи с карри. Пейте воду.

Если вы строго придерживались всех правил, то к концу седьмого дня заметите результат – вы станете легче на 4,5-8 кг.

Под запретом: хлеб, алкоголь, газировка, жареное, масло (его можно использовать только во второй день (с картошкой).

Источник: https://www.medcentre.com.ua/articles/jirosjigayuschiy-sup-pomojet-sbrosit-8-kg-za-nedelyu-77334

Диета для похудения из клиники Майо

Жиросжигающий супчик 8 кг за неделю: отзывы, правильный рецепт

  • Продолжительность: 7 дней
  • Основа диеты лежит в том, что специально приготовленный овощной суп можно есть в любых количествах и при этом терять вес.
  • Эта диета позволяет сбросить от 4,5 до 8 кг за неделю.

Первое правило: запрещено употреблять какие-либо алкогольные напитки. Если вы планируете что-то выпить, то необходимо прекратить диету за 24 часа. Во время этой диеты можно принимать лекарства.

Жиросжигающий суп можно есть в любых количествах. Помимо супа, на каждый день есть специальное меню — разрешенные продукты, нужно обязательно придерживаться диеты согласно меню — не заменяя один день на другой.

Если вы по какой-то причине хотя бы на день прекратили диету, то начинать ее снова нужно с 1-го дня меню.

Если за неделю вы сбросите более 7 кг, то необходимо сделать перерыв минимум в 2 дня (не нужно есть суп вне диеты).

Придерживаться диеты можно более 7 дней, самое главное руководство — это ваше самочувствие и состояние, если оно будет улучшаться, то диету можно продолжать более 7 дней, если ухудшаться, то диету следует прекратить.

Рецепт жиросжигающего супа

Понадобится

  • 6 луковиц среднего размера
  • 1 кочан капусты, небольшой
  • несколько помидоров, можно использовать консервированные помидоры
  • пучок сельдерея
  • 2 зеленых перца
  • 2 кубика бульона, овощного

Приготовление

Нужно порезать овощи на мелкие, можно средних размеров, кусочки, затем залить их водой. Затем добавьте по вкусу соль, перец, можно так же добавить карри, либо острый соус. Вскипятите суп 10 минут на умеренном огне, затем убавьте огонь и варите суп до тех пор, пока овощи не будут мягкими.

Меню на каждый день, дополнительно к супу

1 день

Суп, фрукты. Вы можете разнообразить свой рацион фруктами, единственное исключение — это бананы, их есть нельзя. Пить можно чай (без сахара), кофе (без молока), сок клюквенный, так же желательно пить как можно больше воды.

2 день

Суп, овощи. В этот день вы можете позволить себе есть абсолютно любые овощи. Овощи можно есть свежие или консервированные, так же можно есть зелень. Запрещены: кукуруза, зеленый горошек.

3 день

Суп, овощи, фрукты. Можно есть любые овощи и фрукты. Исключение: бананы, печеная картошка. Пить можно воду.

После 3 дней диеты, если ее придерживаться полностью вы потеряете от 2.5 до 3 кг.

4 день

Суп, овощи, фрукты, снятое молоко, бананы. В этот день можно съесть 3 банана (не более). Остальные овощи и фрукты можно употреблять в любом количестве. Нужно пить много воды.

5 день

Суп, помидоры, говядина. В этот день можно съесть от 300 до 800 грамм говядины и можно есть свежие помидоры в любом количестве, консервированные — 1 банку. Суп можно съесть 1 раз.

6 день

Суп, говядина, овощи. Говядину и овощи можно есть в любых количествах. Желательно употреблять зелень. Так же можно съесть 2-3 бифштекса. Исключение — печеная картошка. Пить нужно воду.

7 день

Суп, овощи, коричневый рис, фруктовый сок. В это день можно есть рис (коричневый), пить сок, не содержащий сахара, и есть овощи. Рис можно добавить в суп. Овощи можно приготовить с приправой карри. Можно есть рис как гарнир и к нему порезать цветную капусту, помидоры, лук. Нужно пить воду.

Строгое соблюдение диеты приведет к тому, что к концу недели вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Запрещенные продукты

  • хлеб
  • газированные напитки
  • алкоголь
  • жареное
  • добавление в продукты любого жира.

Суп нужно есть, когда появляется голод. Если вы собираетесь провести какое-то время вне дома, то суп можно взять с собой в термосе.

P.S.

Эта диета также широко известна под рядом других названий, например, таких как: «Диета Бонский суп», «Диета с Бонским супчиком», «Диета с диетическим супчиком», «Диета с жиросжигающим луковым супом», «Диета с луковым супом».

Источник: http://DietyIOtzyvy.ru/diety/kliniki_majo

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector