Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условиях

Лимфодренажный массаж выводит излишки жидкости и шлаки из организма, увеличивает скорость лимфотока. Если проводить его хотя бы 1 раз в неделю, то безболезненная мануальная терапия насытит органы кислородом и питательными веществами, даст реальную возможность помолодеть без хирургического вмешательства.

Преимущества

  • Сеансы лимфодренажа рекомендуется проводить, если беспокоит тяжесть и боль в конечностях при варикозе, отечность под глазами, на лице и шее.
  • Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условиях
  • Процедура также:
  • устраняет покраснения, мимические морщины, угревую сыпь;
  • улучшает цвет лица;
  • придает коже свежий здоровый вид;
  • ускоряет движение лимфы и крови;
  • уменьшает вес и объемы тела;
  • стимулирует обменные процессы;
  • позволяет выглядеть молодо.

Показания и противопоказания

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условиях

Врачи назначают лимфодренаж при следующих показаниях:

  • нарушение метаболизма, кровообращения в нижних конечностях;
  • снижение лимфоотока, тургора кожи;
  • накопление жировых отложений;
  • варикоз ног;
  • растяжки, ожоговые рубцы;
  • отёчность покровов кожи.

В основе процедуры – поглаживание, надавливание на определенные участки тела по направлению движения лимфы, расположению лимфатических узлов. Процедура выводит из печени, почки, крови продукты распада, насыщает ткани кислородом и питательными компонентами, улучшает цвет лица, восстанавливает кожу после операции.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условиях

Несмотря на множество положительных характеристик, имеются противопоказания к проведению терапии:

  • беременность период вскармливания;
  • частые мигрени неясной этиологии;
  • сахарный диабет;
  • инфекционные патологии;
  • менструация;
  • почечная недостаточность;
  • заболевания сосудов, сердца, лимфатических узлов, кроветворной системы;
  • тромбофлебит (острая стадия);
  • повышенная ломкость сосудов;
  • онкология.

Справка!

Массаж призван моделировать тело, поэтому повсеместно проводится массажистами, косметологами. Однако, антицеллюлитные программы запрещены к проведению при невралгии лицевого нерва, онкозаболеваниях, гнойниках на коже. Желательно, чтобы сеансы проводил опытный специалист. Неправильные манипуляции могут нанести весомый вред здоровью.

Виды лимфодренажа

  1. Разные способы лимфодренажа для нормализации лимфотока и омоложения предлагают специалисты в салонах.
  2. Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условиях
  3. Отличаются они между собой степенью воздействия на человеческое тело и результатами, которые хочется получить женщинам при определенных условиях:
  1. Механический путем прикладывания руками специальных палочек к проблемным участкам на коже. Цель — вывести шлаки и токсины, активизировать лимфатическую систему.
  2. Вакуумный. Используется баночный вакуум со сниженным атмосферным давлением. Благодаря разнице между давлением в вакууме и телом начинает выводиться застоявшаяся жидкость вместе со шлаками, усиливается метаболизм.
  3. Аппаратный. Подносится к определенному сегменту на теле аппарат, создает давление сжатым воздухом. В процессе восстанавливается баланс лимфотока и кровотока, активизируются обменные процессы, начинают выходить шлаки и токсины.
  4. Миостимуляция с подведением к телу электродов с низкочастотными электрическими импульсами. Ими начинается проработка близлежащих тканей и глубоких слоев дермы, заставляя мышцы трепетать.
  5. Микротоки — щадящий вариант для повышения тонуса, улучшения микроциркуляции крови.
  6. Биодренаж с подачей на тело биологически активных добавок в составе со слабительными, мочегонными веществами. Они начинают убирать подтеки, выводит застои жидкости токсины и шлаки из организма.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условиях

Лимфодренаж применяется для:

  • лица, чтобы выровнять поверхность, устранить угревую сыпь, покраснения и рубцы, улучшить тургор кожи;
  • глаз и век с расположением множества лимфатических и кровеносных сосудов с целью устранения темных кругов, мешков;
  • ног, если беспокоят боли, отеки после долгой ходьбы и пеших прогулок;
  • спины вдоль позвоночника, чтобы стимулировать лимфоотток, снять боли и спазмы, уменьшить жировые отложения, восстановить проводимость нервов;
  • ягодиц, как вариант лимфодренажа для тем, кто желает устранить целлюлит, уменьшить размеры попы и подтянуть ягодицы;
  • живота, что немаловажно женщинам после операции, родов, кесарева сечения при желании улучшить перистальтику кишечника, нормализовать месячные, устранить растяжки.

Справка!

Каждый вариант лимфодренажа воздействует на определенные проблемные зоны тела. Например, поверхностные техники выполняются с ритмичными поглаживаниями, похлопываниями с целью устранения видимых дефектов, снятия отеков.

При углубленных техниках движения по телу — более интенсивные о оказанием успокаивающего эффект, что немаловажно при варикозе с задействием глубоких тканей и мышц.

Антицеллюлитные техники призваны бороться с целлюлитом, устранять апельсиновую корку и гипертрофию жировых отложений, выводить жидкость и токсины наружу, восстанавливать кровообращение, возобновлять микроциркуляцию на проблемных зонах.

Как проводится процедура, пошаговая инструкция

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условиях

Сеанс состоит из 3-х этапов:

  1. Подготовительный. Клиент выпивает накануне достаточное количество жидкости. В кабинете у косметолога раздевается, ложится на кушетку. Специалист наносит очищающий гель для снятия загрязнений, обрабатывает кожу маслом либо кремом.
  2. Главный. Массажист проводит волнообразные постукивающие движения, поглаживания с медленным, мягким воздействием на узлы по течению лимфы.
  3. Завершающий. В конце сеанса наносится масло, массажный крем, увлажняющее молочко на обработанные зоны. Врач дает рекомендации для соблюдения после процедуры.

При проведении ручного массажа наносится специальный состав, проблемные зоны растираются руками до покраснения. Пациент должен расслабиться, а в помещении создана комфортная обстановка.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условиях

Справка!

Лимфодренаж не требует особой подготовки. Но количество сеансов определяет специалист. Все зависит от проблемы. В целях профилактики стоит провести 6-12 сеансов через 1-2 дня.

Женщины накануне принимают душ, распаривают тело, обрабатывают скрабирующими средствами для лучшего проникновения косметических кремов, гелей. После процедуры нельзя сразу вскакивать. Лучше полежать 5-10 минут.

В последующие дни пить достаточное количество обычной теплой воды. На протяжении всего курса стоит отказаться от алкоголя и курения.

Побочные эффекты, осложнения

Лимфодренажный массаж — щадящая физиопроцедура, поэтому в принципе особой побочки не должно быть. Допускается в первые 1-2 дня появление красноты, подтеков. Но они быстро проходят, практически не беспокоят. Если имеются противопоказания, то важно о их поведать врачу. В противном случае после сеанса могут последовать осложнения.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условиях

Самомассаж в домашних условиях

Не все женщины могут оплачивать курсы массажиста в кабинете. У многих на посещение не хватает времени. Лимфодренажный массаж можно проводить в домашних условиях. Хотя массировать проблемные зоны самостоятельно желательно после консультации с врачом.

Часто к вечеру гудят ноги, ведь с возрастом у дам замедляется движение лимфы, застаивается межклеточная жидкость. Если проводить ручной массаж дома, то лишь поверхностный с воздействием на капилляры близ поверхности кожи.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условиях

Важно!

Глубокий массаж при целлюлите, ожирении, варикозном расширении вен рекомендуется проводить в салоне, с разрешения врача.

Для проведения поверхностного массажа:

  1. Принять удобную позу, лучше – сесть.
  2. Обработать тело массажным маслом.
  3. Проводить мягкие поглаживающие движения, разогревая ткани по направлению движения крови. При варикозе — от стопы к коленному суставу, от коленок к тазобедренному суставу. Главное, не надавливать интенсивно.
  4. Пройтись по одному месту несколько раз ребром ладони с целью стимуляции оттока крови. Движения — снизу вверх.
  5. Перейти на другой участок с проработкой бедер, икроножных мышц. Выполнять все действия ритмично.
  6. Обхватить ногу большими и указательными пальцами рук. Водить снизу-вверх до колена. Далее — от колена до области паха по направлению оттока лимфы. Это поможет вывести межклеточную жидкость. При массаже ног — передвигаться от стопы к бедру, а не наоборот.
  7. Похлопать, постучать кончиками пальцев по направлению снизу-вверх.

На процедуру уходит около 1 часа. Курс при варикозном расширении вен — 1 раз в неделю до 12 сеансов. При целлюлите — 1 раз в 2 дня. Курс – 2 недели.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условиях

Для выполнения техники ручного массажа женщинам стоит потренироваться. В ходе проведения процедур – создать теплую обстановку, ориентироваться на свои ощущения. Лимфодренажный массаж не должен вызывать дискомфорт. Все движения – легкие, приятные. Это позволит сэкономить деньги, заботиться о красоте своего тела в домашних условиях ежедневно.

Лимфодренаж живота

  • При обвислом животе и складках цель самомассажа — устранить подкожный жир.
  • Для процедуры:
  • лечь на спину;
  • массировать легкими круговыми движениями область брюшины, начиная от пупковой ямочки, с боков по часовой стрелке;
  • передвигаться к области паха, подмышечным впадинам;
  • проводить движения похлопывающими, не надавливающими движениями;
  • ускорять постепенно интенсивность;
  • пройтись вращательными движениями снизу-вверх;
  • перейти к свисающим участкам, массировать от боков к центру живота;
  • захватывать складки жира с левой части, оттягивая вниз, разминая жир, свободной рукой — делать идентичные движения с правым участком;
  • пощипывать живот;
  • погладить, начиная от нижней части и с боков, передвигаясь к желудку;
  • отдохнуть.

Если соблюдать рекомендации, то можно улучшить состояние кожи в области живота за 7 дней. Всего за 1 месяц избавиться от лишнего объема на талии и растяжек, нормализовать стул, улучшить процесс пищеварения.

Дренажный массаж для похудения

Массаж проводится при:

  • повышенной массе тела;
  • задержке жидкости в организме;
  • увеличении окружности бедер по причине лимфатического застоя;
  • появлении целлюлита.

Процедура создает разное давление в лимфатической системе. В результате — усиливает иммунную защиту, улучшает кровоснабжение в тканях, выводит вредные вещества. Этапы выполнения поверхностного лимфодренажного массажа:

  1. Обработать проблемные зоны косметическим средством для похудения, усиления эффекта.
  2. Надавливать кончиками пальцев по ходу сосудов, начиная от бедер или плеча.
  3. Проводить поглаживания, похлопывания с воздействием на область лимфоузлов узлов.
  4. Применять круговые глубокие движения.
  5. Провести антицеллюлитное обёртывание после сеанса для повышения эффекта похудения.

Лучше делать лимфодренаж для похудения в вечерние часы, чтобы постепенно повышать физическую активность, сжигать калории, снизить выраженность целлюлита, избавиться от объема жировых отложений.

Лимфодренажный массаж — эффективная косметологическая методика. Показана для устранения отеков, омоложения кожи, борьбы с целлюлитом, похудения. Применим ручной способ или аппаратные методы.

Главное, учитывать противопоказания, не проводить спонтанно в домашних условиях.

При добросовестном выполнении похудеть можно до 2 кг за 1 процедуру, визуально подкорректировать контуры тела, сократить количество морщин.

Источник: https://vash-massazh.ru/limfodrenazhnyj-massazh-dlya-pohudeniya/

Как самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Массаж, стимулирующий лимфатическую систему, используется в решении нескольких важных проблем ног – для борьбы с лишним весом, улучшения внешнего вида кожи и для снятия отеков.

Роль лимфатической системы в общем здоровье организма велика.

Рассмотрим, как лимфодренажный массаж тела, проводимый в домашних условиях, помогает оздоровить конечности, улучшить тонус и вернуть молодость и красоту кожи.

Что такое лимфодренажный массаж

Прежде чем рассмотреть возможности и особенности проведения, вспомним функции лимфы в работе организма. Это поможет понять методику выполнения лимфодренажного массажа, избежать ошибок и принести максимальную пользу здоровью.

Задачи, выполняемые лимфатической системой:

  • Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условияхудаление из тканей жидкости и продуктов обмена;
  • очистка и удаление чужеродных элементов в лимфоузлах;
  • перенос питательных веществ в кровь;
  • кроветворение и иммунная защита.

Движение лимфы происходит по множеству поверхностных и глубоких сосудов. Нормальное движение лимфы обеспечивает очистку организма от токсинов, перераспределение жидкости, возврат в кровь полезных веществ.

Лимфодренажным массажем называют стимуляцию передвижения лимфы по сосудам. Это физическое воздействие на тело, выполняемое по определенным правилам, которое улучшает лимфоток.

Какие задачи может решить лимфодренаж ног:

  • обеспечить отток избытка жидкости – снять отеки;
  • улучшить состояние сосудистых стенок;
  • убрать целлюлит;
  • сделать кожу упругой и подтянутой;
  • ускорить липидный обмен – сбросить несколько килограммов с бедер;
  • поднять иммунитет.

Лимфоток осуществляется за счет сократительных движений мышц и клапанов в сосудах. Массаж улучшает состояние мышечных тканей, увеличивает просвет, укрепляет сосудистые стенки.

Эффективность процедуры выявил Паскаль Кош, который доказал положительное влияние массажа по линиям движения лимфы на уменьшения отечности, ускорение вывода продуктов распада, общее оздоровление, улучшение внешнего вида.

Отметим, что наибольшую эффективность для потери сантиметров на бедрах оказывает комплексная система мер – обертывания, диета, физические упражнения. Лимфодренаж в домашних условиях должен стать частью общей программы борьбы с лишним весом и оздоровления.

Стоит ли самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Массажные процедуры выполняются в косметических кабинетах и клиниках. Они требуют регулярных посещений и больших денежных затрат. Профессионалы имеют высокие навыки и аппаратные средства для проведения манипуляции.

Читайте также:  Сколько идет кровь после родов: какая норма длительности, причины патологий

Но лимфодренажный массаж бедер можно выполнить дома самостоятельно. Для этого нужно знать правила и технику, при этом можно добиться хороших результатов и справиться с целлюлитом и отеками в домашних условиях.

Застой жидкости в конечностях – частая проблема. Ее вызывают малая подвижность, неправильное питание, чрезмерное потребление жидкости и многое другое. В этом случае лимфодренаж станет профилактикой венозных нарушений, варикоза, лимфостаза.

Домашний массаж тонизирует лимфатические и кровеносные сосуды, способствует уменьшению жировых отложений на бедрах, подтягивает кожу, повышает ее упругость. Техника выполнения домашней процедуры несложная, освоить ее может любой человек. На помощь могут прийти близкие и друзья.

Выполняя лимфодренаж дома, можно не только сэкономить деньги, но и приобрести полезные навыки и знания, ведь техника выполнения доступна каждому.

Справка. Лимфодренаж способствует повышению иммунитета, поднимает общий тонус и настроение, устраняет напряженность и тревожность, успокаивает нервную систему.

Что нужно для массажа в домашних условиях

Дома в большинстве случаев выполняют ручной лимфодренажный массаж. Аппаратные процедуры требуют специальных приспособлений, с которыми нужно уметь обращаться.

Для самостоятельного проведения нужно знать технику выполнения, которую можно изучить на видео или по описанию. Перед началом нужно ознакомиться с противопоказаниями. Лимфодренаж для ног не показан при следующих состояниях:

  • Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условияхварикозная болезнь, тромбофлебиты;
  • эндокринные патологии, в том числе сахарный диабет;
  • кожные заболевания, раны, повреждения эпидермиса в месте проведения;
  • воспаления лимфоузлов;
  • гипертония высокой степени;
  • беременность;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • онкологические заболевания.

От массажа следует отказаться при инфекционных и других болезнях с повышением температуры, женщинам – при менструациях и плохом самочувствии.

Техника самостоятельного исполнения лимфодренажного массажа ног и бедер

Рассмотрим, как самостоятельно можно делать полезный лимфодренажный массаж дома.

Процедуру нужно выполнять, приняв горизонтальное положение. Можно сесть на не очень мягкий диван или стул, ноги положить на подставленную табуретку.

Основное правило выполнения простое – руку ведут по направлению тока лимфы к узлам: от стопы к колену, от колена к бедру.

Ручной лимфодренаж ног выполняется по следующей схеме:

  1. Разогрев конечностей. Начинают массировать ноги простыми поглаживаниями от стопы вверх, без нажимов и сдавливаний. Мышцы следует хорошо расслабить для улучшения воздействия. По одному участку проходят пару раз, затем поднимаются выше.
  2. Активные действия проводят, когда разогреты все ноги до ягодиц. Их выполняют ребром ладони также по направлению вверх, помогая лимфе лучше подниматься к узлам. Двигают руки по прямой линии или легкими зигзагами. Также делают легкие щипки пальцами с движением к бедру.
  3. Бедра обрабатывают по всей окружности, захватывая обязательно внутреннюю часть. На голени массажные действия выполняются с задней стороны ноги.
  4. Все движения проводятся плавно, без сильного сдавливания, легкими похлопываниями, поглаживаниями со слабым давлением, выжиманиями.
  5. В области лимфоузлов выполняют круговые движения.

В завершении выполняется повторное легкое поглаживание для расслабления мышечных тканей и сосудов.

Совет. Перед самостоятельной процедурой полезно ознакомиться со строением лимфатической системы и местами расположения узлов и сосудов.

На курс требуется проведение 8-12 сеансов. Длительность одной процедуры составляют от 30 минут до 1.5 часов. Пятиминутный массаж заметного эффекта не даст.

Рекомендации

Техника лимфодренажного массажа включает в себя несколько дополнительных рекомендаций:

  1. Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условияхЛучшее время для проведения – вечер, через 2-3 часа после ужина.
  2. Перед массажем следует принять душ, очистить кожу при помощи скраба.
  3. Для усиления воздействия используются массажные кремы, которые разогревают дополнительно тело, усиливают процессы в дерме. Можно использовать мед или другие природные компоненты.
  4. После проведения лимфодренажа нужно отдохнуть в положении лежа.
  5. При сильной отечности стоп можно массировать по 5-7 минут только нижнюю часть ноги трижды в день.
  6. После массажа не следует пить, питьевой режим требуется соблюдать до проведения процедуры и на следующий день.

В косметических салонах и фитнес-центрах используются аппаратные способы стимуляции лимфатической системы. Среди самых популярных:

  • вакуумный – с использованием маленьких сосудов с откачиванием воздуха;
  • прессотерапия – нагнетание сжатого воздуха с применением специальных костюмов;
  • воздействие слабыми токами с помощью электродов.

Процедуры в салонах на специальных аппаратах отличаются высокой эффективностью и достаточно дорого стоят.

Заключение

Стимуляция движения лимфотока в домашних условиях – простой и доступный способ убрать отеки на ногах, ускорить обменные процессы. Сочетать лимфодренаж нужно с другими методами оздоровления и похудения – занятиями спортом, нормализацией питания, обертываниями. Для уменьшения веса необходим полноценный сон, чередование труда и отдыха.

Большинство женщин, которые выполняют самостоятельно лимфодренажный массаж, отмечают простоту и заметную пользу процедуры для внешнего вида и здоровья ног.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условиях

  • Диетолог со стажем 3 года.
  • Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)
  • Специализация: Общая консультация по вопросам питания;
  • Большой опыт в:
  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/metody/limfodrenazhnyj-massazh-v-domashnih-usloviyah.html

Лимфодренажный массаж: особенности и техника в домашних условиях

Лимфатическая система отвечает за вывод из организма токсинов и шлаков, она оказывает серьезное влияние на обмен веществ, нормализуя его. Лимфодренажный массаж способен улучшить лимфоток, тем самым, улучшив и общее состояние тела.

Лимфодренажный массаж – это комплекс воздействий, направленных на стимуляцию лимфоотока.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условияхВместе с лимфой отливает и венозная кровь, кровообращение в теле усиливается, а значит, клетки всего организма получают больше кислорода.

Опять же, вместе с выводом лимфы, уходят вредные вещества: токсины и шлаки, а организм очищается. И уже после нескольких сеансов массажа можно наблюдать следующий эффект:

  • уходит лишний вес;
  • появляется бодрость, поскольку внутренние процессы в теле значительно ускоряются;
  • исчезает ряд проблем косметического свойства.

Лимфодренаж выполняют и в специальных салонах, и в домашних условиях: это не слишком сложная процедура. Делать массаж можно как ручной, так и с помощью аппаратов, на всем теле или только на каких-то отдельных его частях – лице, к примеру, ногах, животе.

Дома делать лимфодренажный массаж можно только после внимательного и вдумчивого ознакомления с техникой выполнения. Потому что если будет допущена ошибка, может нарушиться весь лимфоток организма.

Лимфодренаж показан тем людям, которые страдают от лишнего веса, варикозного расширения вен, отеков, целлюлита и иных дефектов кожи. Также массаж помогает от спазма сосудов, болезненности мышц и высокого АД.

А если делать лимфодренаж на лице, можно добиться таких результатов, как:

  • исчезновение синяков под глазами;
  • повышение упругости кожи вплоть до удаления мелких морщин;
  • исчезновение одутловатости лица, подтянутость его контура;
  • меньшая заметность носогубных складок и мимических морщин;
  • изменение сухой и жирной кожи на нормальную, благодаря нормализации водно-солевого баланса в клетках.

Однако и противопоказания к подобного рода массажу тоже имеются. Лимфодренаж нельзя делать при:

  • куперозе и болезнях крови;
  • склонности к тромбозу и болезням сердечно-сосудистой системы;
  • опухолях (доброкачественных и злокачественных);
  • невралгии тройничного нерва;
  • воспалении и увеличении размера лимфоузлов;
  • беременности и лактации;
  • недугах печени и почек;
  • кожных заболеваниях;
  • открытых ранах, царапинах, свежих швах, порезах и т.д. на участке, где планируется выполнение массажа.

Лимфодренажный массаж предусматривает разные техники выполнения для каждой из частей тела. Однако существуют и общие рекомендации, которые нужно соблюдать в целях безопасности.

Массаж всегда должен начинаться с мягких, аккуратных поглаживаний, а с каждым последующим сеансом интенсивность воздействия нужно постепенно наращивать.

Кожа перед проведением процедуры должна быть распарена. Это можно сделать и с помощью горячих, влажных полотенец, и компрессом.

Движения же во время массажа не должны носить разминающий характер. А болевые ощущения недопустимы вовсе.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условияхМасла, крема и другие средства необходимы в процессе выполнения лимофдренажа. И полный курс должен составлять не меньше 10 сеансов, только через день.

Основа любой техники лимфодренажа – это проведение пальцами по сосудам с лимфой по направлению к лимфатическому узлу. Это необходимо, потому что лимфа обычно скапливается снизу вверх. Однако есть участки тела, где это происходит иначе. И расположение лимфососудов на каждом участке свое. Именно поэтому для различных частей тела техники подбираются тоже разные.

Длительность сеанса – не более четверти часа. Исключены сильные нажатия и резкие движения, потому что иначе можно повредить капилляры. Массаж на лице состоит из нескольких этапов.

Сначала массируется лоб. Используя обе руки, кончики пальцев помещают в центр лба и поглаживающими движениями перемещаются к вискам.

Для области вокруг глаз кончики указательных пальцев нужно поставить в район переносицы и с легким нажатием перемещаться к вискам понизу глазницы. А когда глазница массажируется сверху, движения спиралевидные, их направление — над веками к переносице.

При переходе на щеки, кончиками пальцев нужно провести линию от подбородка к концу нижней челюсти. Следующая линия – от уголков рта к ушам. Последняя – от верхней губы к вискам.

Заканчивается массаж подбородком. Кончиками больших пальцев нужно мягко жать на линию от подбородка до ушей.

В этой области исключены сильные нажатия, потому что это способно повредить внутренние органы. Массаж делается кончиками пяльцев, мягко и легко.

Начинается с того, что кожу в области пупка растирают. После чего начинают увеличивать охват, двигаясь по спирали в направлении по часовой стрелке. Все движения растирающего типа.

Заканчивают сеанс лимфодренажа легкими, мягкими постукивающими движениями по всей области живота.

Если живот – проблемная зона, во время лимфодренажа можно применять антицеллюлитный крем.

Массируя ноги, надо помнить, что движения выполняются только по ходу лимфы – от колена снизу вверх. Внутреннюю поверхность бедер и пах трогать нельзя. На одной ноге делается до 6 движений, потом совершается переход к другой ноге.

Перед сеансом необходимо снять нагрузку с мышц. Для этого рекомендуется сесть на диван или кресло, а ногу, на которой будет проводиться массаж, поставить на стул.

Интенсивность повышать нужно постепенно. Сначала движения должны быть мягкими и аккуратными. Потом надавливание становится все сильнее и сильнее. Однако ни в коем случае нельзя доводить до боли.

Чтобы массировать ноги ниже колен, следует охватить щиколотку сзади чуть выше пятки и плавно двигаться до колена.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условияхЛимфодренажный массаж доктора рекомендуют для тех людей, чей возраст старше 25 лет.

Эффект от такого массажа несомненен: человек выглядит моложе, его иммунитет возрастает, снижается вес, уходят отеки. Однако если необходимо массировать область спины, груди или плеч, придется попросить помощи, потому что самостоятельно на этих местах лимфодренаж сделать не получится.

Источник: https://www.beauty-shop.ru/info/limfodrenazhnyy-massazh-osobennosti-i-tekhnika-v-domashnikh-usloviyakh/

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать дома

В чём заключается процедура лимфодренажного массажа? Что это такое, в каких зонах его делают и какие техники лимфодренажного массажа существуют для применения в домашних условиях. На эти и другие вопросы вы найдете ответы в нашей статье на сайте womanss.ru. Процедура лимфодренажа состоит в механическом воздействии на нужные линии человеческого тела, в направлении лимфотока.

Цель: привести к норме, и активизировать функционирование лимфосистемы организма. Лимфатическая система отвечает за вывод из тканей и клеток накопившихся там вредных веществ. Она участвует в обменных процессах.

Если лимфосистема работает нормально, об этом будет свидетельствовать хорошее самочувствие, жизненная энергия и здоровый внешний вид.

Читайте также:  Ферритин: норма в крови у женщин, мужчин и детей, причины и последствия избытка и недостатка белка

Лимфодренажный массаж: противопоказания и показания к применению

Рассмотрим подробно в каких случаях назначают лимфодренажный массаж, а в каких он противопоказан. Процедура лимфодренажа, несомненно, пользу, когда назначат курс в случаях:

  • Появления отеков на кожных покровах;
  • Варикозной болезни верхних и нижних конечностей;
  • Отложений жира;
  • Когда снижена эластичность кожи;
  • Наличия целлюлита;
  • Когда обмен веществ замедлен;
  • Ожоговых и послеоперационных рубцов, растяжек;
  • Когда ослаблен лимфоток;
  • Снижен иммунитет;
  • Нарушен кровоток в пальцах рук и ног.
  • Безусловно, существуют и противопоказания для проведения лимфодренажного массажа. Его нельзя проводить в случаях:
  • Повышенной хрупкости суставов;
  • Острой стадии тромбофлебита;
  • Заболеваний кожи (разных);
  • Болезней лимфоузлов;
  • Наличия склонных к росту доброкачественных опухолей;
  • Головных болей, с неясной причиной их возникновения;
  • Когда есть болезни, связанные с сердечно — сосудистой системой;
  • Почечной недостаточности;
  • Когда есть любая форма сахарного диабета;
  • Когда женщина беременна или кормит грудью;
  • Менструального периода;
  • Когда есть инфекционное заболевание.

Как только после процедуры стало заметно проявление отёчности или синяков, курс массажа нужно прервать срочно. Консультация врача, в таком случае, необходима.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условияхЛимфодренажный массаж можно выполнять на лице, теле и ногах

Уровни и виды лимфодренажного массажа

Разработано 3 уровня массажа:

  1. Процедура поверхностная. В процессе её проведения происходит активизация капилляров лимфы. Достигнутый эффект: кожа подтягивается и разглаживается.
  2. Проекционная. Она будет воздействовать на лимфатические сосуды. Цель этих действий: обеспечить отток лимфы и ускорить процессы обмена в организме.
  3. Глубокая — направленная на активизацию лимфоузлов, обладающая лечебным эффектом. В результате, происходит эффективная борьба с «апельсиновой корочкой» и лишними килограммами.

Применяют два главных вида массажа:

  • Первый – это ручной, когда массажист осуществляет тактильные манипуляции.
  • Второй – аппаратный способ, с использованием определённых приспособлений.

Ручной лимфодренажный массаж

Как проводится лимфодренажный массаж (ЛМ) ручным способом. Его выполняют в течение 60 минут, не меньше! Этот массаж является достаточно расслабляющей манипуляцией, так как воздействию подвергается центральная нервная система.

Пациент, во время процедуры, успокаивается. Бывают случаи, когда пациенты засыпают, настолько эффект оказывается расслабляющим.

Пациент не должен испытывать дискомфортных ощущений в процессе проведения ЛМ и на 1 этапе, и когда будет непосредственное влияние на лимфоток. Как правило, массажист во время проведения процедуры вручную, может применять разные виды масел.

Тогда поры легче раскрываются, выводится жидкость из организма, осуществляется прогрев лимфы, а кожа подтягивается.

Если массажист – профессионал, он на 1 этапе отлично снимает напряжение в мышцах и спазмах в разных частях тела.

После этого он приступит к самому лимфодренажному массажу: 1. Производит мягкую прокачку, используя метод помпажа, выполняет мягкие надавливающие движения лимфатических областей:

  • зон над ключицей;
  • брюшной;
  • живота;
  • паха.

Специалист по массажу повторит этот цикл от 3 до 5 раз. Задача этих действий: освободить пути протока лимфы. Направление движений осуществляется от верхней части тела пациента к нижней части.

2. Профессионал — массажист занимается выполнением мягких волнообразных движений от низа до верха (по пути следования кровотока).

Цель этих плавных движений: активизация капилляров и нейрорецепторов. Когда выполняется более глубокий массаж, массажист дополнительно воздействует на области основных лимфоузлов: паховую, подколенную, внутрибрюшную, надключичную.

Движения всегда должны быть плавными, несмотря на глубину воздействия, они должны соответствовать скорости лимфотока. Массаж, в этом случае, будет медленным.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условиях Как делают аппаратный лимфодренажный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж

Если рассматривать способ и силу воздействия на проблемные области, то аппаратный массаж может быть:

  • прессотерапией;
  • микротоковым дренажом;
  • вакуумным антицеллюлитным массажем.

В чём заключается прессотерапия?

Это когда на тело пациента оказывает воздействие сжатый воздух. Эту методику можно выполнять только в стационарных условиях. Необходимо, чтобы в наличии было специализированное оборудование. Без него не обойтись.

Здесь основной целью косметолога будет выполнение манипуляций по борьбе с ожирением, в частности, чтобы снизить объём бёдер, ног и рук пациента. Когда применяется прессотерапия, пациент должен будет облачиться в плотно облегающий тело, костюм.

Вот почему важно тем клиентам, которые имеют хоть какое-то заболевание сердечно – сосудистой системы, от данной процедуры отказаться, и выбрать один из видов альтернативного способа лечения. Зачем рисковать?

  • Микротоковый дренаж по популярности не превзошёл прессотерапию, и имеет много почитателей.

Данный вид процедуры не вызывает никаких болезненных реакций, несмотря на «страшноватое» название. С помощью закреплённых на теле пациента электродов, к проблемным зонам импульсами подаётся ток. Особенно эффективна эта процедура для пациентов с больными венами, так как нормализует кровообращение.

  • Вакуумное аппаратное массажирование можно назвать, скорее, косметической процедурой.

Вакуум доказал свою эффективность в борьбе с обвисшей кожей и целлюлитом. На проблемные зоны клиента массажист размещает специальные приспособления.

В них, с помощью специального оборудования, снижается давление до определённой величины. Когда тело контактирует с вакуумом прибора, на поверхности кожи появляется лишняя жидкость.

Как провести лимфодренажный массаж в домашних условиях

Любому профессионалу массажа по силам осуществить массаж лимфосистемы. В этом процессе нет особых сложностей. Когда придерживаются определённых правил выполнения манипуляций, то и в домашних условиях человек может выполнять ЛМ, даже если он – не профессиональный массажист.

Как выполнять процедуру пошагово:

  1. Плавно и осторожно необходимо выполнять все движения.
  2. Не помешает нанести на кожу мёд или эфирное масло. Они способствуют выведению токсинов из тканей.
  3. На каком бы участке не производились движения, движения должны быть неизменными: снизу вверх.
  4. Сам массаж начинают непосредственно с разогрева той зоны, которую нужно будет массажировать. Разогрев состоит в мягком поглаживании тела, параллельно лимфотоку.
  5. Дальше переходят к активной стадии. Это – воздействие на проблемную зону с помощью ребра ладони только в заданном направлении.
  6. По окончании массажа необходим контрастный душ.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условияхЛимфодренаж лица дает положительный эффект уже после первого применения

Особенности лимфодренажа лица

Назначается лимфодренаж лица при: одутловатости, мешках и синеве под глазами, когда кожа имеет неоднородный оттенок и она дряблая. Также процедура показана, когда наблюдаются разные косметические и возрастные изменения.

Данная процедура способствует улучшению кровообращения и лимфооттока. Кроме этого, кожа насыщается кислородом, а обмен веществ ускоряется. В результате, лицо пациента после массажа, выглядит более свежим и молодым.

Если проводить массаж ежедневно, в течение 10 минут, очень быстро пациент увидит эффект, в прямом смысле «на лице».

Перед тем, как начать массаж, очищают с помощью косметических средств от следов макияжа. Волосы прячут под косынку. Если есть желание, лицо смазывают или маслом, или специальным массажным кремом. Можно подержать лицо над «водяной баней» для того, чтобы поры открылись, т.е. провести ингаляцию.

Технику выполнения массажа надо проводить с учётом зон, т.е. по-разному:

Плавно, мягко от середины лба выполняют плавные движения в направлении висков. Таким же образом делают движения, похожие на барабанную дробь. Повторяют движение №1.

Используя подушечки безымянных пальцев, легко надавливая, проходят по нижнему краешку глазницы в направлении от переносицы к зоне висков. После этого выполняют поглаживания в форме спирали, пройдясь по верхнему краю под бровями в направлении от зоны виска к переносице.

Выполняя поглаживающие движения, проводят массаж от центра подбородка до мочек ушей, затем от краёв губ к центру уха, от ноздрей к верху ушей. После этого, в тех же направлениях осуществляют постукивания «барабанного» вида. Повтор поглаживаний. Подушечками указательных пальцев массажируют складки в зоне носа и губ. Движения в виде прижиманий.

  • Как массажировать подбородок

Подушечки больших пальцев ставят в середину подбородка. Выполняя надавливающие движения, доходят до мочек ушей.

Если проводить ЛМ дома, самостоятельно, это будет самым простым, но эффективным способом профилактики болезней, связанных с проблемами кровообращения и лимфотоком.

Помимо этого, правильно сделанный массаж даст возможность поддерживать фигуру в подтянутом виде, а кожу – в упругом.

Тогда человеку не надо будет задумываться о том, чтобы выполнять липосакцию или прибегать к другим хирургическим действиям. А самое главное, если в домашних условиях массаж выполнять, можно сэкономить деньги и личное время.

Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово

Лимфодренажный массаж тела

Какая польза лимфодренажного массажа тела? Он:

  • Укрепляет иммунитет;
  • Нормализует работу внутренних органов и органов желудочно-кишечного тракта;
  • Предупреждает лимфостаз.

Этот вид массажа нужно делать систематически, 1 раз в неделю. Какие зоны тела массируют:

Грудную клетку. С помощью этой процедуры, происходит очищение лимфы. Это — отличная профилактическая мера, которая поможет избежать таких заболеваний, как: мастит, киста, болезни молочных желез.

  1. Пациент лежит на спине. Его руки должны быть под головой.
  2. Ладони проходят путь о середины груди в направлении подмышечной зоны, и плавно двигаются в обратную сторону;
  3. После выполняют движения с надавливанием между рёбер. Направление: с низа до верха.
  4. Сомкнув пальцы, движения выполняют по грудной клетке снизу вверх.

Живот. Процедура улучшает работу кишечника. Замечены хорошие результаты по снижению веса, происходит оздоровление внутренних органов.

На брюшную полость также оказывается положительное воздействие. Становятся упругими мышцы живота, сжигается жир, обмен веществ улучшается.

  1. По кругу надо выполнять растирающие, а затем поглаживающие движения. Сначала движения производит от пупка, двигаясь спиралевидно к бокам.
  2. Когда воздействию подвергается кишечник, массажные движения выполняют только по часовой стрелке, и никак иначе.
  3. Окончание процедуры – это лёгкие постукивания по всему животу.

Спину. Когда человек слишком долго находился в напряжённом состоянии, или часто ему приходится сидеть в одном положении, из-за стрессов и недостаточной физической нагрузки, возникают спазмы сосудов, снижен лимфоток. В итоге, в пространстве между клетками образуются токсины.

Наблюдается повышенная концентрация молочной кислоты в тканях. Человек начинает чувствовать себя хуже, а его иммунитет снижается.

Люди, у которых лишний вес, нуждаются в дренаже спины. Также эта процедура необходима тем, у кого плохое кровообращение, и недостаточно эластичная кожа. Пациент должен лежать на животе. Как выполнять ЛМ:

  1. Мышцы необходимо разогреть, выполняя поперечные поглаживания. После этого надо смазать кожу кремом или маслом.
  2. Начинают от позвоночника, распределяя масло (или крем) к бокам.
  3. Располагая ладони в сторонах от позвоночника, движения направлять в нижнюю часть спины, к пояснице, затем возвратиться в исходную точку. Так проделать 3 раза.
  4. Двумя пальцами, начиная от поясницы, пройтись к плечевой области, двигаясь симметрично по отношению к позвоночнику.
  5. Осуществление круговых выталкивающих движений от плечей к крестцу, вдоль всего позвоночника.
  6. Выполняют движения вниз (соблюдая угол 45 градусов) рёбрами ладошек, от позвоночника.
  7. От зоны, где плечевой пояс, в направлении шеи, заканчивая зоной волос. Душ после процедуры обязателен.

Видео: лимфодренажный массаж техника и приемы

Лимфодренажный массаж ног

Самому овладеть навыками поверхностного лимфодренажного массажа – наука нехитрая. Всё делается просто. Если человек захочет выполнить глубокий лимфодренажный массаж, тут без серьёзных анатомических знаний не обойтись. В этом случае стоит доверить выполнение ЛМ профессионалу, так как самостоятельные действия могут причинить вред здоровью.

Подготовка ног к процедуре:

1 шаг. Он связан с подготовкой к массажу. Особо готовиться не надо. Сеанс надо проводить сидя. Пациент должен чувствовать себя комфортно. На зону, которая была заранее очищена, следует нанести масло для массажа, выполняя мягкие поглаживающие движения.

2 шаг. Ткани нужно разогреть. По направлению к кровотоку, поглаживают кожный покров, выполняя плавные и мягкие движения. Сначала двигаются от стопы в направлении колена, а после — двигаются к тазобедренному суставу. Нельзя слишком давить! Слегка усиливают движения только в середине процедуры.

3 шаг. Цель: стимулировать кровообращение. 5-6 раз ребром ладошки надо провести в одном месте, выполняя движения снизу вверх. Проработав одну зону, смещаются в другую. Вот так прорабатывают все мышцы икры и зоны бёдер. Движения должны быть ритмичными и не давящими.

4 шаг. Надо вывести межклеточную жидкость. Для этого обхватывают 2 руками ногу, и стараются, чтобы соединились между собой указательные и большие пальцы рук. Движения осуществляют снизу вверх, до коленных суставов. Дальше двигаются от колен к зоне паха.

Читайте также:  Чистка сосудов народными средствами в домашних условиях

Движения выполняют только в том направлении, в котором проходит лимфоток. Если массируют ноги, то двигаются от стоп к зоне бёдер. В том случае, если делать движения сверху вниз, не исключено возникновение отёчности.

5 шаг. Выполнение похлопываний. Последний этап ЛМ – это выполнение в направлении сверху вниз лёгких постукиваний подушечками пальцев.

Видео: Как сделать лимфодренажный массаж ног дома

Чтобы эффект оказался положительным на 100%, процедуру лимфодренажного массажа осуществляют 1 час, как минимум.

Источник: https://womanss.ru/limfodrenazhnyj-massazh-chto-eto-takoe-i-kak-delat.html

Лимфодренаж в домашних условиях: техника, отзывы

Борьбу с лишним весом и стремление всегда оставаться молодой и красивой можно объединить для получения более эффективного результата в обоих случаях. Предлагаем рассмотреть, как выполняется лимфодренаж в домашних условиях, техника массажа для лица и живота, а также противопоказания этой методики.

Для чего нужен лимфодренаж

Основной функцией лимфатической системы является сохранение жидкости и распределение её по всему организму в равномерном количестве.

От работы данной части человеческого тела зависит состояние иммунной системы, регенерация клеток, выработка многих гормонов (в том числе эндорфинов).

У большинства взрослых людей именно лимфатическая система первой реагирует на ухудшение здоровья: немного увеличиваются в размерах лимфоузлы из-за недостаточного получения жидкости.

Лимфодренажный массаж тела способствует:

  1. Распределению жидкости по всему телу равномерно;
  2. Улучшению состояния кожи, волос, сосудов;
  3. Повышению иммунитета;
  4. Похудению и избавлению от целлюлита;
  5. Продлению молодости;
  6. Улучшению самочувствия, избавлению от стресса.

Нужно отметить, что самостоятельно лимфодренаж ног в домашних условиях не используется для снижения веса. Чтобы похудеть на несколько килограмм или убрать пару лишних сантиметров, нужно использовать целый комплекс процедур:

  1. Обертывания водорослями;
  2. Ручной антицеллюлитный массаж;
  3. Диетическое питание, разгрузочные дни.

Как делать лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условияхЛимфодренаж живота в домашних условиях своими силами можно выполнить буквально подручными средствами. Мы рассмотрим несколько вариант, оптимальным является сочетание двух-трех и их чередование, впоследствии Вы сможете выбрать наилучший для Вас.

Обработка сухой щеткой

Вам понадобится простая деревянная щетка для массажа (также часто подобный инструмент используется в русских банях для разогрева тела).

Нанесите на кожу массажную смесь из расслабляющих масел и мягко начинайте вести со стороны конечностей по животу к сердцу. Нажимайте не сильно, не должно быть боли или жжения.

Если у Вас проблемы с сосудами или сердцем — эта методика категорически не подходит.

Контрастный душ

Легче всего самостоятельно выполнить контрастный лимфодренажный массаж живота. Для этого после окончания банных процедур на тридцать секунд включите и направьте на проблемную зону упругую струю горячей воды, после на это же время холодной. Повторить несколько раз.

Солевые скрабы

Наладить циркуляцию крови и лимфы в организме поможет простая морская соль. С её помощью получится отличная очищающая маска для всего тела, антицеллюлитная смесь для живота и средство для поддержания упругости кожи.

Нужно несколько чайных ложек молотой соли смешать с 5-10 каплями антицеллюлитного эфирного масла (например, лимон или апельсин). Размешайте смесь и мягкими движениями наносите на тело, растирайтесь, увеличивая интенсивность в течение 5-8 минут. После этого оставьте соль на коже.

Возможно, возникнет ощущение жжения или зуда, но как только смоете маску – все пройдет.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условияхФото — Лимфодренажный массаж

Использовать средство нужно после душа, чтобы эфирное масло осталось на поверхности живота.

Отзывы про лимфодренаж лица в домашних условиях радуют каждую женщину:

  1. Убирает отеки с глаз и щек;
  2. Уменьшает морщины;
  3. Придает лицу здорового цвета и тонуса.

Его выполнять немного сложнее, чем самомассаж живота, мы опишем несколько вариантов.

Лимфодренажные процедуры лица стоит начинать с шеи для разогрева. Нужно расположить пальцы на шейных лимфоузлах. После начинаем мягко водить по ним пальцами вверх и вниз. Продолжаем несколько минут. Далее переходим к узлам под ушами, проделываем те же манипуляции.

Далее нужно сделать упражнение для овала лица. Ладони кладем на щеки и мягко надавливаем на них, двигаем кожу в сторону шеи. Это поможет улучшить состояние кожи, усилить действие лифтинг-масок.

После ставим пальцы на нос, двигаться необходимо по направлению к вискам, можно придавливать немного сильнее, чем на виски или шею – прямых лимфоузлов в данной зоне нет. После пары минут такого массажа, продвигаем пальцами кожу чуть далее щек – ближе к подбородку.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условияхФото — Аппаратный лимфодренаж

Если помимо улучшения состояния кожи Вам необходимо её очистка, то мы рекомендуем объединить любое из упражнений со специальными средствами. Хороший рецепт – это кокосовое масло и сок алоэ. Смесь увлажняет эпидермис, избавляет от морщин, способствует регенерации кожи. В некоторых аптеках даже продается специальный кислородный коктейль для лица.

Для наиболее быстрого и лучшего эффекта, нужно купить специальное устройство для массажа. Хорошие отзывы про лимфодренажную установку АМ-309L для использования в домашних условиях. Но её цена превышает 30000 рублей.

Видео: лимфодренажный массаж Гуаша https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

Лимфодренаж в салоне

Конечно, выполнять процедуру в салоне красоты или массажном кабинете куда приятнее и эффективнее, нежели самой себе дома. Лечебный курс процедур составляет 5-8 сеансов. При этом мастер Вам не только делает массаж по проблемным лимфатическим узлам, но и массирует глубинные слоя эпидермиса. В большинстве случаев также используется утяжка тела специальными эластичными бинтами.

Такая техника обеспечивает не только восстановления гидробаланса, но и всего иммунитета в целом, его назначают при слоновости, от целлюлита и для ускорения снижения веса. Довольно часто для процедуры используется специальный дренажный аппарат, но при этом ручное лечение все равно считается более эффективным.

Независимо от того, какие способы выберете Вы, нужно помнить про противопоказания:

  1. Нельзя делать лимфодренаж при тромбах и серьезных болезнях сердечно-сосудистой системы;
  2. Категорически запрещена процедура, если у Вас в данной зоне воспаление лимфоузлов;
  3. При индивидуальных противопоказаниях.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: как делать лимфодренажный массаж лица.

Источник: https://www.LadyWow.ru/limfodrenazh-v-domashnix-usloviyax.html

Лимфодренажный массаж: польза и противопоказания, как делать в домашних условиях

Свойство лимфатической системы выводить вредные вещества из организма человека играет важное значение в устранении интоксикации и воспалительных процессов, спровоцированных скоплением отработанных продуктов жизнедеятельности. Польза и вред лимфодренажного массажа становятся темой обсуждений не только физиотерапевтов, но и сторонников здорового образа жизни.

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфатическая система состоит из двух каналов, по которым течет лимфа: лимфатической вены и грудного протока. В отличие от системы кровообращения, ее поток стимулируется не сердцем, а только работой мышц, относящихся к лимфососудам и органам дыхания. В результате их деликатных сокращений и происходит движение тканевой жидкости в организме. В теле также имеются многочисленные лимфатические узлы, которые выполняют функцию биологических фильтров.

В соответствии с этим, важнейшей полезной функцией лимфатической системы является фильтрация жидкости в организме, ее очищение и защита от вреда воздействия инфекций.

Лимфатическая система вымывает продукты метаболизма и удаляет микробы.

Ток лимфы по всему организму имеет свойство собирать токсины и транспортировать их в лимфоузлы, с дальнейшим их перемещением в почки — для удаления из тела.

На функции лимфы влияет состояние соединительной ткани: если она рыхлая, значит, в нее легко проникают токсины, а затем задерживаются и накапливаются, не доходя до лимфоузлов.

Использование массажа в лечебной терапии восходит к древности. Лимфодренажный массаж был разработан сравнительно недавно, в 1930 году, и представляет собой деликатный вид воздействия на тело. Его польза заключена в стимулировании работы лимфатической системы организма.

Внимание! Основными причинами нарушений тока лимфы служат малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, недостаток воды в организме.

Поскольку лимфатическая система не снабжена таким насосом, какой имеет кровеносная, циркуляцию лимфы за счет сокращения мышц органов дыхания могут обеспечить физические упражнения.

В качестве пассивного метода, который способен улучшить отток тканевой жидкости-лимфы в лимфатические сосуды, пользу призван приносить лимфодренажный массаж, который, по сути, является компрессионным по воздействию на тело и способен стать хорошим решением проблем лимфатических стазов (отеков).

В лимфодренажном массаже применяют очень легкие надавливания в сочетании с мягкими насосными движениями к лимфатическим узлам.

Свойства лимфодренажных манипуляций являются полезными в активации лимфотока, что улучшает обмен веществ и обеспечивает поддержку организма в устранении вреда воздействия отходов и токсинов.

Поэтому перед массажем рекомендовано пить чистую воду, чтобы помочь выведению продуктов распада.

Таким образом, укрепляется иммунная система, что ведет к системному оздоровлению организма.

Интересно! Лимфатическая система состоит: из капилляров, сосудов и лимфоузлов, которые через протоки транспортируют тканевую жидкость в кровь; а также лимфатических органов: миндалин, околощитовидных желез, тимуса, селезенки. Когда лимфоток нарушается, возникают проблемы застоя жидкости, появляется припухлость, стазы.

Чем полезен лимфодренажный массаж

Помимо улучшения движения лимфы и устранения детоксикации организма за счет улучшения обмена веществ и более быстрого удаления продуктов метаболизма, польза лимфодренажного массажа отражается на всем теле:

  • в улучшении внешнего вида кожи: процедура оказывает благотворное влияние на лицо, улучшая его цвет и устраняя отеки и синяки под глазами;
  • устранении неровностей на поверхности кожи: при систематическом выполнении лимфодренажный массаж предотвращает вред развития воспалительных процессов в подкожных слоях и образование целлюлита;
  • снижении сопротивления крови в артериях и облегчении работы сердца;
  • предотвращении нарушения периферического кровообращения, особенно в нижних конечностях: метод позволяет избавиться от так называемого эффекта холодных ног.

Показания к проведению лимфодренажного массажа

  • Если лимфатическая система по какой-то причине не работает должным образом, тогда это приводит к болезням.
  • Снижение способности лимфосистемы выводить продукты распада, провоцирует расширение лимфатических узлов, общую интоксикацию организма, а образование отеков ведет не только к увеличению веса, но и к возникновению воспалительных процессов.
  • Показанием для лимфодренажного массажа является, прежде всего, необходимость улучшить отток лимфы и устранить отеки. Помимо этого, лимфодренажный массаж как элемент лечения и последующей регенерации приносит пользу в случаях:
  • устранения целлюлита, вызванного нарушением структуры ткани;
  • похудения;
  • повышения иммунитета;
  • избавления от перенапряжения, регулярной головной боли;
  • нормализации сна;
  • укрепления тонуса кожи;
  • улучшения состояния лица;
  • лечения проблем ЖКТ при комплексной терапии;
  • устранения морщин, неглубоких шрамов, растяжек;
  • общего омоложения организма.
  1. Лимфодренажный массаж будет также полезным через несколько недель после родов, его свойства хорошо помогут ослабевшему нетренированному организму.
  2. Назначают его и при биологической регенерации и лечении лимфедемы.
  3. Процедура способна приносить пользу также в лечении рака молочной железы – при назначении лечащим маммологом.

Читать далее: https://poleznii-site.ru/zdorove/limfodrenazhnyy-massazh-polza-i-protivopokazaniya-kak-delat-v-domashnih-usloviyah.html

Если эта статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Не забывайте делиться информацией с друзьями в социальных сетях.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b14ac0583090530bc94b41d/5c62ee47ad73a000adfe3453

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector